Asana tekniği; Yoga'da ileri bir Asana ilk kez Türkiye'de gösterildi

Tüm sporların temeli Yogada, insan sağlığı için çok yararlı ileri bir Asana tekniği dünyada ilk defa uygulandı. Teknik, Uluslararası Yoga Federasyonu (UYF) Başkanı Akif Manaf tarafından Yoga severlere gösterildi.

Göğsü genişleten, sırtı dikleştiren, akciğerleri güçlendirip sevgi ve merhameti geliştiren bu Asana tekniğinin isminin “ Supta Gomukhasana” olduğu da belirtildi. Kalp ve solunum rahatsızlıkları için çok faydalı olan bu Asana, aynı zamanda gevşetiyor, huzur ve neşe veriyor. Omuz eklemlerini hareketlendirdiği, sırttaki gerginliği aldığı, kalça ve diz eklemlerini de esnetip güçlendirdiği açıklandı.

Asana Nedir?

“Asana” Sanskrit bir kelime olup “duruş” veya “pozisyon” anlamına gelir. Asanalar Yoga duruşlarıdır, Yoganın esas aletleridir.ve bedeni, zihni, duyguları dengelemek için uygulanırlar. Asanalar öyle spesifik beden pozisyonlarıdır ki vücuttaki enerji kanallarını ve merkezlerini aktifleştirip çalıştırmaktadır. Duruşlar, bireyin farkındalığını artırmakta, bedenin, zihnin  keşfedilmesi, bilincin genişlemesi için sarsılmaz bir temel hazırlamaktadır. Asanaların uygulanması bedensel kontrolle beraber zihinsel ve enerjisel kontrol de sağlamaktadır.

Asanalar, kas, iskelet, eklem, endokrin, kardiyovasküler, sinir, sindirim, dolaşım, lenfatik ve boşaltım sistemleri, enerji akımları, zihin ve ruh için yararlıdır. Duruşlar, tüm sinir sistemini kuvvetlendiren ve dengeleyen, zihni uyumlu ve huzurlu hale
getiren psikosomatik çalışmalardır. Hoşnutluk, zihinsel berraklık, gevşeklik, içsel özgürlük ve huzur hissi bu çalışmaların bazı etkileridir.

Yoga duruşlarının düzenli uygulanması, fizyolojik sistemi tümüyle gençleştirmektedir.

Açıklamalar, Uluslararası Yoga Federasyonu (UYF) Başkanı Akif Manaf’ın “Yoga - Asana Vücut Çalıştırma Sanatı” kitabından alınmıştır. Asana teknikleriyle ilgili daha detaylı bilgileri bu kitaptan edinebilirsiniz.