Hamile yogası ile bebeğinizi streste uzak tutun

Hamilelikte bebeðin ve annenin huzuru için yapýlmasý gereken þeylerden biri de yoga egzersizleri. Anne adaylarýnýn iþ ortamýnda yaþadýðý yoðun stres ya da hamilelikle ilgili duyulan olumsuz haberler anne adayýný ve doðrudan bebeði de etkiliyor. 24’üncü haftasýnda bebek annenin mutluluðunu ya da üzüntüsünü hissedebiliyor bu da bebeðin beyin fonksiyonlarýný, bebeðin davranýþlarýný etkileyebiliyor. Bu yüzden hamilelik sürecini sakin geçirdiyseniz bebeðiniz doðduktan sonra daha sakin olmasýna, baþka bir çalýþmaya göre de annenin hamilelikteki stresi çocuðun hiperaktif olmasýna, duygusal problemler ve davranýþ bozukluklarý göstermesine sebep oluyor. Hamilelik sürecinde yaptýðýnýz yoga, vücudunuzdaki fizyolojik dengeyi saðlýyor, rahat, mutlu, olumlu bakýþ açýsý saðlýyor.  Yoganýn Rahatlatýcý Tekniklerini Bebeðiniz de Hissediyor 16’ýncý haftasýnda bebek dýþ seslere tepki vermeye baþlýyor, artýk anneyi duyabiliyor. Müzikle, yogayla geçirilen hamilelik bebeðin doðduktan sonraki davranýþlarýný doðrudan etkiliyor. Bebek zihinsel anlamda da anneden besleniyor. Her anlamda saðlýklý ve mutlu olan anne, bebeðin de uyumlu ve huzurlu olmasýný saðlýyor.  Hamile yogasýnýn önemiyle ilgili görüþ bildiren Pozitif Enerji Spor Merkezi Kurucularýndan Burcu Levent: “Hamilelikte spor yapmak hem anne saðlýðý hem de bebeðin saðlýðý için önem taþýyor. Bebeðin aðýrlýðý gün geçtikte artacaðýndan, annenin kas ve iskelet sisteminde deðiþiklikler meydana gelecektir. Hamilelikte ve öncesinde spor yapmýþ anne adaylarýnda ise güçlü kaslar, doðumun kolaylaþmasýný saðlýyor.” Yoganýn Anne Adayýna Olan Etkisi Nelerdir? Hamilelik sürecinde yaþanan hormonal, duygusal ve zihinsel deðiþiklikler, anne adayýnýn depresyona girmesine hatta bebeðe öfke duymasýna neden olabiliyor. Hamilelere özel yoga teknikleriyle anneler daha rahat ve stresten uzak kalabiliyor. Yoga sayesinde annelerin bebekleriyle olan iletiþimi güçleniyor, bebeði daha iyi hissedebiliyor. Hamilelik döneminde yaþanan bulantý, baþ dönmesi gibi durumlar yoga yapan kiþilerde daha az görülüyor. Yogayý doðru eðitmenlerle ve doðru tekniklerle yapmak, vücutta kalýcý hasara yol açmamasý için çok önemli. Pozitif Enerji Spor Merkezi Kurucusu Buse Levent konuyla ilgili þu açýklamalarý yapýyor:“Hamileliðin ilk üç ayýnda eðer anne adayýnýn öncesinde egzersiz geçmiþi yok ise yeni bir egzersiz programýna katýlmasýný tavsiye etmiyoruz. Hamileliðin 3 ay sonrasýnda anne adaylarý tarafýndan baþlanan ve düzenli olarak yapýlan yoga, kas gücünü geliþtiriyor ve saðlýklý bir omurga kazanmalarýný saðlýyor. Pozitif Enerji Spor Merkezi olarak bizler, hamile yogasý egzersizleriyle bedensel farkýndalýðý artýrýyoruz ve saðlýklý bir bebek dünyaya getirebilmeleri için anne adaylarýný hazýrlýyoruz.” http://pozitifenerjispor.com