SBS Stresiyle nasıl başa çıkılır..

SBS için bir milyon öðrencinin kader günü yaklaþtý. Sýnavlara iki gün kala öncelikle panik ve telaþtan ailelerin uzak durmasýný isteyen uzmanlar bu dönemde sýnavlara girecek öðrencilerin yaþadýðý ergenlik dönemine ve psikolojisine uygun kelimeler kullanýlmasýný istiyor. Ailenin, okul-aile-dershane üçgeninde büyük emekler harcayan öðrenci psikolojisinin her yönden hazýr olmasý gerektiðini söyleyen uzmanlar pratik önerilerde bulunuyorAÝLELERE ÖNERÝLER• Çocuðunuza duygusal destek verin.• Onu yapabileceði kadarýyla kabul edin ve ona bunu hissettirin.• Haksýz eleþtiriler ve ümit kýrýcý cümlelerden kaçýnýn.• Baþkalarýyla kýyaslamayýn, çocuðunuz zaten kendini fazlasýyla kýyaslýyor.• Sevginizin koþullara baðlý olmadýðýný hissettirin.• Yapamadýklarýna deðil, yapabildiklerine odaklanýn. Kaç yanlýþý olduðu yerine kaç doðrusu olduðunu sorun.• Çocuðunuzun duygusal seyrini dikkatle takip edin. Ýpuçlarý yaþam rutini ve alýþkanlýklarýnda yer alacaktýr.• Baþarýsýnýn sadece bugüne ait deðil, eðitim yaþamýnýn baþýndan bu yana süregelen detaylarla baðlantýlý olduðunu unutmayýn.SINAVA GÝRECEK GENÇLERE ÖNERÝLER• Sýnava hazýrlýk sürecinde, duygusal olarak sizi besleyen kaynaklarý (arkadaþ gibi) zaman sýkýntýsý nedeniyle tamamen terk etmeyin.• SBS sonucu yaþamýnýzda önemli bir yer tutacaktýr. Ancak kiþiliðinizin ve varlýðýnýzýn bütünü olarak deðerlendirmekten kaçýnýn.• Ders çalýþmaktan bunaldýðýnýz durumlarda, size keyif verecek molalar verin.• Sýnava iki-üç gün kala çalýþmayý býrakýn ve tamamen rahatlamaya yönelik aktiviteler yapýn.• Zamaný kullanmada sorun yaþýyorsanýz, bu sorunu nasýl hafifletebileceðinizle ilgili çözümler araþtýrýn.• Aileniz için deðil kendiniz için bu süreci yaþadýðýnýzý kendinize sýk sýk hatýrlatýn.• Kaygý ve endiþeniz arttýðýnda bunu aileniz ve çevrenizle muhakkak paylaþýn.• Uyku ve beslenmenize özen gösterin.• Sýnav öncesi fiziksel olarak yorucu aktivitelerden kaçýnýn.• Bu sýnavýn yaþamýnýzda bir “son” deðil, ara bir kesit olduðunun farkýnda olun.