• BIST 100

    9412,93%1,08
  • DOLAR

    38,31% 0,03
  • EURO

    43,67% 0,73
  • GRAM ALTIN

    4111,64% 0,32
  • Ç. ALTIN

    6680,44% -0,15

Deprem mi, yoksa her an olacak düşüncesi mi korkutuyor

Doğal afetlerin insan psikolojisi üzerine etkilerini değerlerdiren Liv Hospital’dan Uzman Klinik Psikolog Burcu Özcan 17 Ağustos felaketinin bile yaşayanlar üzerinde etkisinin halen sürdüğüne işaret etti.

Gündem 17.08.2024 09:23:00
Deprem mi, yoksa her an olacak düşüncesi mi korkutuyor

Deprem mi, yoksa her an olacak düşüncesi mi korkutuyor

17 AĞUSTOS DEPREMİ

1999 Gölcük Depremi’nin üzerinden tam 25 yıl geçse de yaşanılanlar hafızalarda derin izlere sebep olduğundan etkileri hala sürmekte. Doğal afetlerin bireyler üzerinde farklı tepkilerle dışa vurduğunu belirten Liv Hospital’dan Uzman Klinik Psikolog Burcu Özcan afetten kurtulan kişinin sırf kurtulduğu için bile kendini suçlu hissedebileceğini belirtirken afet sonrası dikkat edilmesi gerekenlerin altını çizdi.


 

Güven duygusunu derinden sarsabilir
Doğal afetler, toplumlar üzerinde derin ve uzun vadeli etkiler bırakabilen olaylardır. Depremler, seller, orman yangınları gibi afetler, insanları sadece fiziksel olarak değil, psikolojik açıdan da derinden etkiliyor. Yaşanılan yıkımın, kayıpların, psikolojik ve fiziksel zararın büyüklüğü en temel ihtiyaçlarımızdan biri olan güven duygusunu derinden sarsıyor.
 

‘Kurtulan suçluluğu’ hissedilebilir
Kaybın ve yaşanılan olayın durumuna bağlı olarak, doğal afetlerden doğrudan etkilenen kişiler, keder, panik, kayıp, korku ve üzüntü hissi yaşayabilir. Uyuma zorlukları, öfke ve suçluluk ortaya çıkabilir. Yaşanan travmatik olay sonrasında zarar görmeden kurtulan kişiler ‘kurtulan suçluluğu’ hissedebilir.
 

Yoğun korku ve panik, yerini kaygıya bırakabilir
Travmatik olayın hemen ardından kişilerin şok evresinde ‘hissizlik hali’ doğaldır. Hissizlik yaşanılan ani olayın ve belirsizliğin yarattığı travmanın normal bir sonucudur. Afet anında ve hemen sonrasında yaşanılan yoğun korku ve panik, afetin üzerinden birkaç hafta geçtikten sonra azalarak yerini kaygıya bırakır.
 

Psikolojik etkileri, haftalar veya aylar sonra ortaya çıkabilir
Afetten sonraki haftalar ve aylar, "yeni normale" geri dönmeyle ilgili çeşitli görevlerle geçebilir. Bu nedenle, bazı insanlar için afetin psikolojik etkileri, afet meydana geldikten haftalar veya aylar sonra ortaya çıkabilir.
 

Nefes egzersizi ve fiziksel egzersizler faydalı olabilir
Afet sonrasında başkalarıyla bağlantıyı sürdürmek bireyler ve toplum için iyileştirici olabilir. İzolasyondan kaçınmak ve sosyal desteği artırmak dayanıklılık oluşturmada önemli bir faktördür. Ayrıca, bazılarında zor olabilmesine veya suçluluk duyguları uyandırabilmesine rağmen, düzenli yemek yeme, uyuma ve egzersiz gibi öz bakım için zaman ayırmak, zorlu zamanlarda sağlığa teşvik için önemlidir. Akut stres veya kaygı anlarında, nefes egzersizleri, fiziksel egzersizler ve sevilen kişilerle vakit geçirmek faydalı olacaktır.
 

Afet Sonrası Dikkat Edilmesi Gerekenler

Yaşanılan doğal afetin sonucunda kişilerin yaşadığı duyguları bastırmamaları, yaşanılan kayıpların ardından verilen tepkilerin normal olduğunu bilmeleri ve kendilerine yas dönemini yaşayabilmek için yeterli süreyi tanımaları psikolojik sağlıklarını koruyabilmek adına oldukça önemlidir.
 

Afet sonrasında; duyguları kontrol etmekte zorlanma, çaresizlik hissi, kendine ve çevreye yabancılaşma, güvende hissetmeme gibi duygular belirli bir süre hissedilebilir.
 

Doğal afetlerin bireylerde yaratabileceği diğer bir etki ise travma sonrası büyümedir. Bu kavram, travmatik deneyimlerin ardından gelişim ve güçlenme sürecini ifade eder. Travma sonrası büyüme şu şekilde gerçekleşebilir:

Afet sonrası yaşanan deneyimler, 
Bireylerin yaşamın değerini yeniden değerlendirmesine ve 
Yaşam hedeflerini değiştirmesine neden olabilir.

Afet sonrası toplumsal destek ve yardımlaşma, bireylerin iyileşme süreçlerini olumlu yönde etkileyebilir.
 

Bu süreçleri her birey farklı şekilde ve sürede yaşayabilir. Kişi duygu durumunu yönetmekte zorluk yaşıyor, günlük rutinlerini aksatıyor veya işlevselliği ile ilgili yakınmaları devam ediyorsa profesyonel bir destek alması faydalı olabilir.

İstanbul'da deprem | Naci Görür önemli soruya cevap verdi

İstanbul'da deprem | 6,2 için uzmanlar ne diyor?

23 Nisan kutlu olsun | Milli Karargah 105 yaşında

İstanbul Boğazı Yunus Gözlem etkinlikleri başlıyor

Tıklamadan önce düşünün

AcerPro'nun 20.Yılı Dijital Dönüşümün Mimarı

Menenjit saatler içinde ölüme neden olabiliyor!

Gençler ‘dalgalı’; kıdemli çalışanlar ‘ikinci’ ve ‘portföy’ kariyer peşinde

Bodrum Rallisi'nde heyecan dorukta

Gürültü hassasiyeti sağlığı tehdit ediyor!

Rüzgar endüstrisi 2.2 milyar dolara ulaştı

Türk doktorlardan tıp tarihinde dünyada bir ilk

Anksiyete kişinin işlevselliğini bozuyorsa önlem alınmalı!

Orzaks, Bilimin Işığında Geleceğe Yatırım Yapıyor

Sigorta Sektörünün Dijital Dönüşümünde 20 Yıllık Yolculuk Acerpro

İstanbullular Millet İftarında buluştu

Bursa'da otelde yangın faciası 2 kişi can verdi

Boykot listesi güncellendi, dev meydan mitingleri geliyor

Her Şey Çok Güzel Olacak Berkay tutuklandı

Kartalkaya faciası | Ruhsat veren müdür gözaltında

AKP'li Mücahit Birinci'ye tepki yağdı

Miting meydanlarını gölgeleyen küfürlere tepki yağıyor

TKP: Yönetici ve üyelerimiz derhal serbest bırakılmalıdır

KOBİ’ler için hassas verileri koruma rehberi

Saraçhane meydanı 5. gününde doldu | 15 milyon oy kullandı

Silivri'de İmamoğlu - Özdağ karşılaşması

İmamoğlu'na karar muamması! Yandaşlar servis etti, savcılık yalanladı

Ekrem İmamoğlu tutuklandı | Türkiye'ye yazık oldu

İBB soruşturmasında tutuklanan isimler açıklanıyor

Saraçhane'de polisten gazlı müdahale, yaralılar var

Yükleniyor

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 30 24 1 5 44 77
2.Fenerbahçe 30 22 2 6 47 72
3.Samsunspor 31 15 10 6 8 51
4.Eyüpspor 31 14 9 8 15 50
5.Beşiktaş 30 13 7 10 12 49
6.İstanbul Başakşehir 30 14 10 6 10 48
7.Trabzonspor 30 11 10 9 12 42
8.Gazişehir Gaziantep 30 12 12 6 0 42
9.Kasımpaşa 31 10 9 12 -2 42
10.Göztepe 30 10 10 10 9 40
11.Konyaspor 31 11 13 7 -5 40
12.Antalyaspor 30 11 12 7 -19 40
13.Kayserispor 30 9 11 10 -11 37
14.Rizespor 30 11 15 4 -13 37
15.Alanyaspor 30 9 14 7 -10 34
16.Bodrum FK 31 9 15 7 -12 34
17.Sivasspor 31 8 16 7 -12 31
18.Hatayspor 30 4 19 7 -25 19
19.Adana Demirspor 30 2 24 4 -48

YAZARLAR