• Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Anasayfa
  • Gündem
  • Ekonomi
  • Politika
  • Teknoloji
  • Spor
  • Dünya
  • Sağlık
  • Magazin Kitap Turizm Altın Kızların Mutfağı Advertorial CANLI MAÇ BÖLGE BİLİM-TEKNOLOJİ KÜLTÜR - SANAT İpucu Kimdir? Nedir? Ramazan Haberleri Genel Ajans SULAR NE ZAMAN GELECEK? Otomobil Eğitim DIŞ HABERLER GÜVENLİK GENEL
  • Ara
  1. Haberler
  2. Sağlık
  3. Eyvah! Çocuğum yemek yemiyor
Sağlık
Yayınlanma: 07 Ağustos 2024 - 12:05

Eyvah! Çocuğum yemek yemiyor

Uzmanından annelere oyun ve tatil döneminde çocuklar için beslenme rehberi

3 dk okunma süresi
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Eyvah! Çocuğum yemek yemiyor

Eyvah! Çocuğum yemek yemiyor

 

 

Tatil gezmelerinin arttığı, oyuna dalıp beslenmenin unutulduğu sıcak yaz günlerinde çocuklar ağır yemeklere zorlanmamalı diyen Beslenme Uzmanı Andaç Yeşilyurt, sıvı oranı yüksek, besleyici, tok tutan ve hafif gıdalara yönelmek gerektiğini belirtiyor.

 

Yaz mevsiminde aşırı sıcaklarla birlikte vücudumuzun beslenme ihtiyaçları da değişiyor. Yetişkinler kadar çocuklarda iştah kaybı yaşanıyor. Çocukların yaz tatilinde de beslenmelerine dikkat etmesi gerektiğini vurgulayan Humm Organic Beslenme Uzmanı Andaç Yeşilyurt; “Aşırı sıcaklarda vücuttaki sıvı dengesinin korunması çok önemli. Hareketli olup sık sık terleyen ve oyuna dalıp su içmeyi unutan çocuklar, sıvı oranı yüksek, besleyici ve hafif gıdalara yönlendirilmeli, ağır ve yağlı yiyeceklerden uzak tutulmalı” dedi.

Doğru beslenme tatil çantasıyla başlıyor

Çocukların günlük hayatındaki rutinlerinin tatilde de devam ettirilmesi gerektiğinin altını çizen Yeşilyurt, “Çünkü çocukların hayatında düzen çok büyük bir öneme sahiptir. Bu nedenle yemek ve uyku saatlerini her zamanki düzende devam ettirmek gerekir. Otellerde açık büfe seçimleri yetişkinlerde bile zorlayıcı olurken, çocuklarımızı henüz seyahat çantasını yaparken doğru seçime hazırlamalıyız. Yolculuk esnasında taşınabilir, yemesi kolay ve pratik seçeneklere onu yönlendirmeliyiz. Bu tür seçimler hem çocuğun hem de ebeveynlerin seyahat konforunu artıracaktır. Uzun yolculuklarda öğün olarak tam buğday ekmeği ile hazırlanmış peynirli, tavuklu, sebzeli, sağlıklı sandviçler ana öğün olarak tercih edilebilir. Yanınıza yaz meyveleri, ceviz, badem gibi sağlıklı kuruyemişler almayı da unutmayın. Keyifli atıştırmalıklar da onları mutlu edecektir. Atıştırmalık konusunda da sağlıklı, organik ve temiz içerikli ürünleri tercih etmeye özen göstermek gerekiyor” ifadelerini kullandı.

Meyve, yoğurt ve sağlıklı atıştırmalıklar

Tatilde dışarıda yemek yerken bile fast-food ve abur cuburdan uzak durmak gerektiğine dikkat çeken Yeşilyurt, “Özellikle aşırı yağlı yemekler yememeli. Dengeli bir kahvaltı, besleyici öğle ve akşam yemeklerinin yanında sağlıklı organik atıştırmalıklarla ara öğünlerin olduğu bir beslenme düzeni tatilde de sürdürülebilir. Gün içindeyse meyve, yoğurt, tam buğday kraker ve peynir dilimleri, şeker ilavesiz doğal içerikli, organik kurabiyeler, kuruyemiş ve kuru meyve karışımları çocukların ara öğünleri için ideal olacaktır. Plaja giderken bu sağlıklı atıştırmalıklardan çantaya koymakta fayda var. Burada önemli olan temiz içerikli ürünleri tercih etmek. Mutlaka etiket okumalı, yüzde 100 organik olan ve katkı maddesi içermeyen, şeker ilavesiz ürünler seçmeli.” dedi.

Enfes dondurma tarifi

Yeşilyurt, yazın kavurucu sıcaklarında çocukların çok seveceği nefis bir dondurma tarifi de paylaştı. Yeşilyurt, Humm Organic ürünleri kullanılarak yapılan dondurmanın tarifini şöyle anlattı: “1 adet bütün muz, 1 yemek kaşığı labne peynir, 1 yemek kaşığı bal ve yine 1 yemek kaşığı kakaoyu bir kapta birleştiriyoruz. Humm Organic ürünlerinden, çocuğumuzun sevdiği hangisiyse, ondan 5-6 parça atıştırmalığı alıyoruz. Humm atıştırmalıklarımızı ayrı bir kapta sarımsak dövücü ile ezip, diğer karışıma ekliyor ve hepsini blender’dan geçirip derin dondurucuda soğumaya bırakıyoruz. Sonrasında tercihe göre yine bir Humm Organic atıştırmalığını dondurmamızın üzerine dikip servis edebiliriz. Afiyet olsun.”


 

  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x
İlginizi Çekebilir
Mayısdanoz Zannettiniz Ama Değil... Bir Yaprağı Bile Yetiyor: Sessiz Sessiz Öldürüyor!
Mayısdanoz Zannettiniz Ama Değil... Bir Yaprağı Bile Yetiyor: Sessiz Sessiz Öldürüyor!
Yazın Vazgeçilmezi Karpuzun Şifa Dolu 5 Faydası! Yararlarını Öğrenince Çok Şaşıracaksınız!
Yazın Vazgeçilmezi Karpuzun Şifa Dolu 5 Faydası! Yararlarını Öğrenince Çok Şaşıracaksınız!
Market raflarında büyük skandal! Bu sucuğu sakın almayın... Et yok, başka her şey var!
Market raflarında büyük skandal! Bu sucuğu sakın almayın... Et yok, başka her şey var!
Skandal patladı vatandaşlar şoke oldu! Meşhur tantunicide dana eti yerine at ve eşek eti
Skandal patladı vatandaşlar şoke oldu! Meşhur tantunicide dana eti yerine at ve eşek eti
Son Haberler
Unutsanız Da Solmuyor! Bu Bitkiler Susuzluğa Meydan Okuyor... Az Su, Çok Güzellik
Unutsanız Da Solmuyor! Bu Bitkiler Susuzluğa Meydan Okuyor... Az Su,...
Şıklığın Sırrı Ortaya Çıktı: Zengin Gösteren 3 Çanta Modeliyle Asaletiniz Zirveye Çıkacak
Şıklığın Sırrı Ortaya Çıktı: Zengin Gösteren 3 Çanta Modeliyle...
Hurda Araç Sahipleri Dikkat! Meclis’ten Hurda Araç Müjdesi Geliyor... 2025 Teşvikinde Son Durum
Hurda Araç Sahipleri Dikkat! Meclis’ten Hurda Araç Müjdesi Geliyor......
5 Litrelik Ayçiçek Yağında Şaşırtan İndirim! Market Raflarında Fiyat Depremi
5 Litrelik Ayçiçek Yağında Şaşırtan İndirim! Market Raflarında...
Eğitim Sistemine Büyük Dokunuş! 4+4+4’te Kritik Yenilikler Yolda
Eğitim Sistemine Büyük Dokunuş! 4+4+4’te Kritik Yenilikler Yolda
İETT’den yeni transfer merkezi ve ücretsiz entegre hatları
İETT’den yeni transfer merkezi ve ücretsiz entegre hatları

Ana Sayfa
Gündem
Ekonomi
Politika
Teknoloji
Spor
Dünya
Sağlık
Magazin
Kitap
Turizm
Altın Kızların Mutfağı
Advertorial
CANLI MAÇ
BÖLGE
BİLİM-TEKNOLOJİ
KÜLTÜR - SANAT
İpucu
Kimdir?
Nedir?
Ramazan Haberleri
Genel
Ajans
SULAR NE ZAMAN GELECEK?
Otomobil
Eğitim
DIŞ HABERLER
GÜVENLİK
GENEL
Günün Haberleri
Arşiv
Hava Durumu
  • Dünya
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • Genel
  • Gündem
  • Politika
  • Sağlık
  • Spor
  • Teknoloji
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Hava Durumu

  • Rss
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.