• BIST 100

    9044,89%0,15
  • DOLAR

    34,26% 0,07
  • EURO

    37,61% -0,04
  • GRAM ALTIN

    2881,81% -0,16
  • Ç. ALTIN

    4864,58% 0,00

Karaciğer yağlanmasına karşı 5 etkili önlem

Karaciğer yağlanması sorunu hızla yaygınlaşıyor! Ülkemizde her 10 kişiden 6’sının karaciğeri yağlı! Alkole bağlı karaciğer hasarında erken önlem!

Sağlık 19.01.2024 09:08:11 0
Karaciğer yağlanmasına karşı 5 etkili önlem

Karaciğer yağlanmasına karşı 5 etkili önlem

Son yıllarda gerek sağlıksız beslenme gerekse hareketsiz yaşam tarzı derken karaciğer yağlanması sorunu yaşayanların sayısı hızla artıyor! 

Acıbadem Taksim Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Atakan Yeşil, yanlış yaşam alışkanlıkları nedeniyle günümüzde karaciğer yağlanmasının artık genç yaşlarda da sık görülür hale geldiğini belirterek “Türk Gastroenteroloji Derneği’nin çalışmasına göre; ülkemizde her 10 kişiden 6’sında karaciğer yağlanması sorunu bulunmaktadır. Karaciğer yağlanması, özellikle ilk aşamalarda genellikle ciddi belirtiler göstermezken, bu durum zamanla karaciğerde iltihaplanmaya ve hücre hasarına neden olarak karaciğerin işlevlerini önemli ölçüde bozup siroz veya karaciğer kanserine yol açabilir” diyor. Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Atakan Yeşil karaciğer yağlanmasına yol açan etkenleri ve alınması gereken önlemleri anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu. 

 

 

  • Sağlıklı beslenin

Modern diyetlerde işlenmiş gıdaların ve yüksek fruktoz içeren besinlerin tüketiminin artması, karaciğer yağlanmasına yol açabilir ve insülin direncini artırabilir. Diyetinizi işlenmiş gıdalardan, yüksek fruktoz içeren şekerlerden ve doymuş yağlardan uzak tutun. Akdeniz diyeti gibi zeytinyağı, balık, sebze ve meyve ağırlıklı diyetler tercih edilebilir.

  • Düzenli egzersiz yapın

Yapılan bilimsel çalışmalar; hareketsiz yaşam tarzı ve düşük fiziksel aktivite düzeylerinin karaciğer yağlanmasına yol açan etkenler arasında önemli bir rol oynadığını ortaya koyuyor. Düzenli şekilde haftada birkaç kez yapılan orta düzeyde egzersiz, yağ yakımını artırarak genel sağlık durumunu iyileştirir ve karaciğer sağlığını korumaya da yardımcı olur. 

  • İdeal kilonuzu koruyun

Türkiye'de obezite oranının son yıllarda artması, karaciğer yağlanması vakalarının artmasında büyük bir etken olmuştur. Obezite ve aşırı kilo, karaciğer yağlanmasının en yaygın nedenlerinden biridir. Fazla kilo, karaciğerde yağ birikimini artırarak zamanla karaciğer sağlığını bozabilir. Bu nedenle sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek fazla kilolarınızdan kurtulun. 

 

  • Alkolden kaçının

Alkol tüketiminin karaciğer üzerindeki etkileri kişiden kişiye değişirken, bazı kişiler alkol metabolizmasında genetik farklılıklar nedeniyle karaciğer hasarına daha yatkın olabiliyor.   Bilimsel çalışmalar; kronik ve aşırı alkol tüketiminin karaciğerin normal işlevlerini bozarak karaciğerde yağ birikmesine, iltihaplanmaya ve sonrasında siroza neden olabildiğini ortaya koyuyor. Bu nedenle alkol kaynaklı karaciğer hasarının önlenmesi için, alkol tüketiminin azaltılması veya tamamen bırakılması hayati önem taşımaktadır. 

  • Sağlık kontrollerinizi aksatmayın

Prof. Dr. Atakan Yeşil “Tip 2 diyabet ve insülin direnci, karaciğer yağlanması riskini artıran önemli faktörlerdir. Diyabet hastalarında karaciğer yağlanması sıklığının daha yüksek olduğu gözlemlenmiştir. Bazı genetik ve metabolik faktörler, zayıf veya normal kilodaki bireylerde bile karaciğer yağlanmasına yol açabilir. Bu nedenle düzenli sağlık kontrolleri, karaciğer fonksiyon testleri, fibroscan (karaciğer hasarını gösterir) gibi tetkikler karaciğer sağlığınızı izlemenize ve olası sorunları erken evrede tespit etmenize yardımcı olabilir” diyor. 

xxxxxx Kutu Bilgisi xxxxxxxx

Karaciğer yağlanmasının 7 önemli nedeni! 

Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Atakan Yeşil, karaciğer yağlanmasının 7 önemli nedenini şöyle sıralıyor;

  • Düzensiz beslenme alışkanlıkları 
  • İşlenmiş gıdaların tüketimi
  • Alkol tüketimi
  • Fiziksel aktivite azlığı
  • Diyabet hastalığı ve insülin direnci
  • Genetik ve metabolik faktörler 
  • Metabolik sendrom

 


Turizm Fuarı'nın açılışında konuşan İmamoğlu'ndan güvenlik vurgusu

İstanbul Turizm Fuarı açıldı

ING’den emeklilere 20.000 TL’ye varan nakit promosyon fırsatı

New Holland Üç Yeni Traktörü ve Otonom Tarım Robotları görücüye çıkıyor

Hileli gıdalar listesi güncellendi | Kebaba yürek katmışlar

Motorin ve benzine çifte zam geliyor

Siber casuslar izole cihazlara sızıyor

Meme kanseri riskini artıran 15 etken

İş Yatırım Boğaziçi ve Etiler Şubeleri Açıldı

Yeni BMC 417 yollara çıktı

Nurten Yönter'in konuşmasını AKP, CHP alkışları Meclis TV sansürledi

Moskova'da BRICS+ Fashion Summit: Türk Yeniliklerine Odaklanıyor

Eskinazi: Yokuş yukarı tekerlek çeviriyoruz

Halka domuz eti yediren köfte zincirini Sarıgül açıklayacak!

Mansur Yavaş’tan Google’a ‘Atatürk’ tepkisi!

Bulgurcu Vakfı’nın burs programı, Bridge To Türkiye Fund desteği aldı

Zeynep Ece Aksay Cinayeti zanlısından şoke eden ifade

Discord şantajcıları çocuk çıktı

Atatürk anıtına saldıranı halk linç etmeye kalktı

Petlas yeni otobüs lastiklerini iş ortaklarıyla buluşturdu

Katılım Emeklilik, 30 milyar TL fon büyüklüğüne ulaştı

Nasuh Mahruki | Kendi Everest'ine tırman

Dana kıyma diye deri parçası yedirmişler

Anne Baba Olmak Hayal Değil!

Devletlerin yeni sorunu siber casusluk

Narin Cinayeti | Baba evinde katledilmiş

Vahşi cinayetlere 'İslam hassasiyeti' yorumu yaptı tepki yağdı

Misal Adnan Yıldız ile Gezegensel Deneyim

SANKO Holding Milli Teknoloji hamlesini destekliyor

İstanbul'un düşman işgalinden kurtuluşunun 101. yılı kutlandı

Yükleniyor

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 8 7 0 1 16 22
2.Samsunspor 8 6 2 0 7 18
3.Beşiktaş 7 5 0 2 10 17
4.Fenerbahçe 7 5 1 1 11 16
5.İstanbul Başakşehir 7 4 1 2 5 14
6.Göztepe 7 3 1 3 5 12
7.Eyüpspor 8 3 2 3 3 12
8.Konyaspor 8 3 3 2 -1 11
9.Bodrum FK 8 3 4 1 -2 10
10.Trabzonspor 7 1 0 6 1 9
11.Alanyaspor 8 2 3 3 -3 9
12.Kasımpaşa 8 1 2 5 -2 8
13.Sivasspor 8 2 4 2 -3 8
14.Antalyaspor 8 2 4 2 -6 8
15.Rizespor 8 2 5 1 -11 7
16.Gazişehir Gaziantep 7 1 4 2 -4 5
17.Kayserispor 7 0 3 4 -7 4
18.Hatayspor 7 0 4 3 -6 3
19.Adana Demirspor 8 0 7 1 -13 1

YAZARLAR