• BIST 100

    10125,50%0,66
  • DOLAR

    34,92% 0,16
  • EURO

    36,70% 0,28
  • GRAM ALTIN

    2976,68% -0,97
  • Ç. ALTIN

    4844,33% -0,71

Kimyon, zerdeçal ve safranla hafızayı güçlendirin

Safran, kimyon ve zerdeçal ile hafıza arasındaki ilişki uzmanların dikkatini çekiyor. Beyin fonksiyonlarını güçlendiren ve hafızaya doping etkisi sağlayan baharatları düzenli olarak tüketebilirsiniz.

Sağlık 14.01.2024 22:32:57
Kimyon, zerdeçal ve safranla hafızayı güçlendirin


Kimyon, zerdeçal ve safranla hafızayı güçlendirin

Türk mutfağının geleneksel baharatları arasında yer alan kimyon, zerdeçal ve safran hafızayı güçlendiren içeriklere sahip.

Bazı yiyecekler beyni ve hafızayı koruyor. Türk mutfağında da çokça tüketilen o baharatın hafızayı koruyan mucizevi özellikleri ortaya çıktı.


Son dönemde hafıza sorunu yaşayanların sayısı hızla artıyor. İleri yaşlarda görülen hafıza sorunları artık genç yaştaki kişilerde de görülmeye başlandı.

GENÇLERDEKİ HAFIZA SORUNUN NEDENLERİ NELERDİR?

Sağlıksız beslenme alışkanlıkları, uyku bozuklukları, vitamin eksiklikleri ve depresyon gibi sorunlar genç yaştaki insanların unutkanlık sorunu yaşamasına yol açabiliyor. 


Özellikle bilgisayar ve cep telefonunun günlük yaşamın bir parçası haline gelmesi, unutkanlık yaşını giderek düşürmüş durumda.

B12-D3 vitamin ve folik asit eksikliği de unutkanlık sorununa yol açabiliyor. 

Peki ne yapılmalı?

* Düzenli kitap okuma alışkanlığı edinilmeli.

* Düzensiz yaşam tarzı terk edilmeli. Düzenli uyku düzeni şart. 

* Yanlış beslenme alışkanlığından uzak durulmalı. 

* Hazır yiyecekler ve kızartılmış gıdaların tüketimi sınırlandırılmalı.

* Bilgisayar ve akıllı telefonların kullanımı sınırlandırılmalı.

* Bol su içilmeli ve mutlaka günde en az azından 1 saatlik yürüyüş yapılmalı.

HAFIZAYA İYİ GELDİĞİ ORTAYA ÇIKAN BAHARAT

Sosyal medyada sağlıklı tavsiyeler paylaşan Osman Müftüoğlu'unun güçlü bir bellek için önerdiği 3 baharat dikkat çekti.

1. Zerdeçal

2. Safran

3. Kimyon

ARAŞTIRMAYLA KANITLANDI

Alman bilim adamları tarafından yapılan ve 'Stem Cell Research and Therapy' dergisinde yayımlanan bir araştırma, zerdeçalda bulunan bir maddenin, beynin iyileşmesinde rol alan sinir hücrelerinin gelişimine yardımcı olduğunu gösterdi.

Araştırmacılara göre günde 1 çay kaşığı zerdeçal tüketmek bile beyni korumaya yetiyor.

ZERDEÇAL NASIL TÜKETİLİR?

Zerdeçal her türlü tüketilebilir, fakat içerdiği kurkumin yalnızca yağda çözünebilir olduğundan yağ içeren yemeklerin yanında veya yoğurt gibi içeriğinde doğal olarak yağ bulundurulan besinlerle karıştırılarak tüketilmesi önerilmektedir. Bir kase yoğurdun içerisine 1 tatlı kaşığı zerdeçal eklemeniz yeterli olmaktadır. 


Akit, yalan haberde çağ atladı

İstanbul'da İSPARK ücretlerine zam geldi

Prematüre Bebekler Hakkında Bilmeniz Gerekenler

İETT'den Adile Naşit için vefa otobüsü

Kaygıyı azaltmaya yardımcı 9 etkili öneri

Edirne'de korkunç kaza, 4 kişi can verdi

İkinci el telefon almak güvenli mi?

Tempo BPO, yeni yılda 2 bin 500 kişiye istihdam sağlayacak

MİT Başkanı Kalın, Emevi Camii'nde

Evde diş beyazlatmadan kaçının

Çayı ve kahveyi şekerli içiyorsanız dikkat!

Konuşan Resimler Sergisi Başlıyor

Elmas piller geliyor | Binlerce yıl dayanacak

Mehmet Türk, İş Bankası’nın Genel Müdür Yardımcılığına atandı

11 Yavru köpeği çöp poşetinde konteynere atmışlar

Kedisinin bıyıkları kesildi diye veterinere saldırı

HGS haklendi mi? Kullanıcılara küfürlü mesajlar

Ayakkabılar içinde 18 kilo altın çıktı

Op. Dr. Okan Dericioğlu'nun ölümü | İntihar mı? Cinayet mi?

Kripto piyasasında sert düşüş: Bitcoin 94 bin doları gördü

İnsan Hakları Sergisi Bulgur Palas'ta açıldı

Suriyeli tekstil işçilerinin geri dönüşü esnafı zora soktu

Edirne'de evli çift kaçak kazı yaparken yakalandı

Rojin Kabais cinayeti | Genç kızın kesin ölüm nedeni belli oldu

Prof. Dr. Cihan Çetinkaya dolandırıcılık suçlamasıyla görevden alındı

Yeni bir işgal hareketi mi? | İsrail ve ABD, Suriye'yi vuruyor

Nurhan Ör cinayeti | Kan donduran olayın failleri arkadaşı çıktı

Selin Yalın'ın ölümü | Kaza demişlerdi, cinayet çıktı

Suriye geçiş hükümetini Muhammed el Beşir kuracak

Ehliyetlerde yaş sınırı düşürüldü

Yükleniyor

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 14 12 0 2 23 38
2.Fenerbahçe 14 10 2 2 23 32
3.Samsunspor 15 9 4 2 12 29
4.Eyüpspor 16 7 4 5 7 26
5.Beşiktaş 14 7 3 4 8 25
6.Göztepe 14 7 4 3 7 24
7.İstanbul Başakşehir 14 6 4 4 6 22
8.Kasımpaşa 15 4 4 7 -1 19
9.Konyaspor 15 5 6 4 -5 19
10.Rizespor 14 6 7 1 -6 19
11.Gazişehir Gaziantep 14 5 6 3 -1 18
12.Sivasspor 16 5 8 3 -7 18
13.Antalyaspor 14 5 6 3 -8 18
14.Trabzonspor 14 3 4 7 2 16
15.Kayserispor 14 3 5 6 -10 15
16.Alanyaspor 14 3 6 5 -6 14
17.Bodrum FK 15 4 9 2 -9 14
18.Hatayspor 14 1 8 5 -11 8
19.Adana Demirspor 14 0 12 2 -24
1.Galatasaray 14 12 0 2 23 38
2.Fenerbahçe 14 10 2 2 23 32
3.Samsunspor 15 9 4 2 12 29
4.Eyüpspor 16 7 4 5 7 26
5.Beşiktaş 14 7 3 4 8 25
6.Göztepe 14 7 4 3 7 24
7.İstanbul Başakşehir 14 6 4 4 6 22
8.Kasımpaşa 15 4 4 7 -1 19
9.Konyaspor 15 5 6 4 -5 19
10.Rizespor 14 6 7 1 -6 19
11.Gazişehir Gaziantep 14 5 6 3 -1 18
12.Sivasspor 16 5 8 3 -7 18
13.Antalyaspor 14 5 6 3 -8 18
14.Trabzonspor 14 3 4 7 2 16
15.Kayserispor 14 3 5 6 -10 15
16.Alanyaspor 14 3 6 5 -6 14
17.Bodrum FK 15 4 9 2 -9 14
18.Hatayspor 14 1 8 5 -11 8
19.Adana Demirspor 14 0 12 2 -24

YAZARLAR