İlker Erdoğan


Çiğnememek Ya Da Çiğneyememek İşte Tüm Sorun Bu...




Çiğnememek ve çiğnemeden yutmak hepsi hızlı yemek yeme alışkanlıklarımız yüzünden...Çok ülke gezdim fakat biz Türkler kadar hızlı yemek yiyen bir ırka rastlamadım. Çünkü bizim vaktimiz yok, çünkü yemek yemek bizim için sadece ihtiyaç, yapmakla yükümlü olduğumuz işlerimiz her zaman daha önemli. Halbu ki çiğnemek bir çok sindirim problemini ortadan kaldıracak bir eylemdir.

İyi bir sindirim için önemli bir koşul besinleri iyice çiğnemek ve yavaş yemektir. Besinler ağızda ne kadar iyi çiğnenir ve dolayısıyla ne kadar küçük parçalara ayrılırsa sindirim bir o kadar kolaylaşacaktır. Bunun için yapılması gereken her bir lokmayı en az 25 kez hatta daha da iyisi besinler ağızda sıvı hale gelene kadar çiğnemektir. İyi çiğneyen ve bunu alışkanlık haline getiren kişiler (ki çok az sayıda olduklarına eminim lütfen bu güzel alışkanlığınızı değiştirmeyin) gerçekten çok doğru bir şey yapıyorlar.
Etkili bir çiğneme sırasında yiyeceklere uygulanan basınç, yetişkin insanın azı dişleri için cm2 başına yaklaşık 5.5-15 kg, kesici dişler için 2-5 kg arasındadır ve kullandığımız el tarafıyla yiyecekleri çiğnemeye yatkınızdır.

'Çiğnemek' kelimesinin sözlük anlamı ağıza alınan bir şeyi dişler arasında ezmek, öğütmek; sayılması gereken bir şeyi saymamak. ayak altına almak. mekanik bir araçla bir şeyin üstünden geçerek ezmektir. Ve çiğnemek güçlü çene ve dişlerle mümkün olur.

Bir de 'Çiğneyememek' var.  Eğer ağzınızda hareketli protezleriniz var ise ve her çiğneme hamleniz ağrılı bir eyleme dönüşüyorsa, diş eti problemi yaşıyorsanız, çürük dişleriniz veya 20 yaş dişleriniz size sorun çıkartıyorsa, muhteşem hazırlanmış bir sofradan ne kadar keyif alabilirsiniz? Bazı hastalarımız aylarca tek tarafta çiğnemeyi diş hekimine gitmeye tercih ediyor. Fakat böyle tek taraflı çiğnemeler zamanla yüzde simetri bozukluğuna neden oluyor.

Biz diş hekimleri olarak bir kişiyi muayene ederken öncelikle yüzündeki bazı noktaların ve dişlerinin simetrisini değerlendiririz. Kişisel kanım, yüz yumuşak ve sert dokularında simetri sağlanmadıkça, ideal bir gülümseme ve yüz estetiği sağlanamaz.

Simetri bozukluğu, genetik, doğumsal, travmatik sebeplerle olabileceği gibi, tek taraflı çiğneme alışkanlığı da yadsınamaz bir etkendir.  Tek taraflı çiğneme sebeplerini şöyle sıralayabiliriz.

-Ağzın tek tarafında ağrılı, kanamalı iltihaplı bir dişin varlığı

-Tek tarafta çekilmiş ve yerine protez yapılmamış dişsiz alanlar

-Alışkanlıklar

-Yüksek yapılmış yada doğru yapılmamış dolgu yada protezler

-Çene eklemi rahatsızlıkları

Her ne sebepten olursa olsun, çiğneme tek taraflı olarak yapılıyorsa o taraftaki çiğneme kasımızın hacminde artış olur. Zaman içinde artarak, diğer tarafla arasında belirgin farklılıklar oluşmaya başladığında fark edilebilir. Yani tek taraf bana yetiyor deyip diş hekimi muayenelerini ertelemeyin.

'Çiğnememek' mi asıl problem yoksa 'Çiğneyememek' mi? Çiğneyememenizin çözümü diş hekiminizde. Ertelemeyin. Çiğnememek ise bir alışkanlık.

Sağlıklı bir yaşam için besinleri önce 'Çiğneyebilin' sonra 'Çiğneyin'...

Sağlıklı günler dilerim

Gözaltına alınanların isimleri belli oldu

İstanbul'da deprem | Naci Görür önemli soruya cevap verdi

İstanbul'da deprem | 6,2 için uzmanlar ne diyor?

23 Nisan kutlu olsun | Milli Karargah 105 yaşında

Bursa'da otelde yangın faciası 2 kişi can verdi

Boykot listesi güncellendi, dev meydan mitingleri geliyor

Her Şey Çok Güzel Olacak Berkay tutuklandı

Kartalkaya faciası | Ruhsat veren müdür gözaltında

AKP'li Mücahit Birinci'ye tepki yağdı

Saraçhane meydanı 5. gününde doldu | 15 milyon oy kullandı

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 31 25 1 5 48 80
2.Fenerbahçe 31 23 2 6 49 75
3.Samsunspor 32 16 10 6 9 54
4.Beşiktaş 31 14 7 10 16 52
5.Eyüpspor 32 14 10 8 11 50
6.İstanbul Başakşehir 31 14 11 6 7 48
7.Trabzonspor 31 12 10 9 13 45
8.Göztepe 31 11 10 10 12 43
9.Konyaspor 32 12 13 7 -3 43
10.Kasımpaşa 31 10 9 12 -2 42
11.Gazişehir Gaziantep 31 12 13 6 -2 42
12.Kayserispor 31 10 11 10 -10 40
13.Antalyaspor 31 11 13 7 -21 40
14.Rizespor 31 11 16 4 -14 37
15.Sivasspor 32 9 16 7 -10 34
16.Alanyaspor 31 9 15 7 -11 34
17.Bodrum FK 32 9 16 7 -13 34
18.Hatayspor 31 4 20 7 -29 19
19.Adana Demirspor 31 2 25 4 -50

YAZARLAR