• Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Anasayfa
  • Gündem
  • Ekonomi
  • Politika
  • Teknoloji
  • Spor
  • Dünya
  • Sağlık
  • Magazin Kitap Turizm Altın Kızların Mutfağı Advertorial CANLI MAÇ BÖLGE BİLİM-TEKNOLOJİ KÜLTÜR - SANAT İpucu Kimdir? Nedir? Ramazan Haberleri Genel Ajans SULAR NE ZAMAN GELECEK? Otomobil Eğitim DIŞ HABERLER GÜVENLİK GENEL
  • Ara
  1. Haberler
  2. Sağlık
  3. Beto Perez'den formda kalmak isteyenlere altın tavsiyeler
Sağlık
Yayınlanma: 24 Eylül 2019 - 22:43

Beto Perez'den formda kalmak isteyenlere altın tavsiyeler

Kapalı alanlarda egzersiz yaparak zayıflamak için en uygun hareketleri ünlülerin yöntemiyle öğrenin. Beto Perez, 27 - 29 Eylül tarihleri arasında Zumba figürleri öğretmeye geliyor.

2 dk okunma süresi
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Beto Perez'den formda kalmak isteyenlere altın tavsiyeler

Beto Perez'den formda kalmak isteyenlere altın tavsiyeler

Büyük şehirlerin vazgeçilmez klasiği, yoğun beton blokları ve kapalı alanlar. Özellikle ofis çalışanlarının karşılaştığı 'Hareketsiz yaşamdan kaynaklı' sağlık sorunları milyonlarca insanı sağlıklı egzersizler için yeni arayışlara itiyor.

27 - 29 Eylül tarihleri arasında İstanbul Ataşehir Fenerbahçe Ülker Spor ve Etkinlik Salonu'nda yapılacak olan Int'l Sports & Wellness Show'da binlerce kişiye evde ve ofiste sağlıklı fitness yapabilmenin yolları hakkında bilgi verilecek.

DÜZENLİ EGZERSİZLE FİT KALIN

Hareketsizliğin neden olduğu en önemli sağlık sorunu olarak gösterilen obeziteye karşı, her gün düzenli olarak bir saatlik egzersiz tavsiye ediliyor. Bunun için kapalı küçük mekanlarda zumba ya da plates oldukça uygun yöntemler olarak biliniyor. Zumba ve platesin son 10 yılda ABD ve AB ülkelerinde ofis çalışanları arasında hızla yayılmasını dar alanlarda spor yapmak isteyenler için ideal bir yöntem olduğunu söyleyen uzmanlar 'Üstelik bunun çok fazla harcama yapmanıza gerek yok, basit ekonomik araçlarlarla her iki yöntemle form tutabilirsiniz' görüşünde.


Zumba ile hızlı kalori yakmak mümkün!

Beto Perez, kapalı alanlarda Zumba ile bir saatlik egzersizle 532 ila 446 kalori yakmanın mümkün olduğunu söylüyor. Haftada en üç seans Zumba dansı tavsiyesinde bulunan Beto Perez'e göre bir saatlik egzersizlerle sağlıklı kilo verilebileceğini söylüyor.

Merkezi Kaliforniya'da bulunan Amerikan Egzersiz Konseyi adına Mary Luettgen tarafından yapılan bir araştırmaya göre ilginç sonuçlar elde edilmiş. 19 denek ile yapılan araştırma odaklı deneyde seans başına 369 kalori yakıldığını tesbit etti. Aynı araştırmada Zumba'nın, step, aerobik, yogadan daha fazla kalori yaktığını gözlemleyen Mary Luettgen 'Zumba ile yapılan fitness aktivitileri vucudun daha fazla bölgesini çalıştırması kan dolaşımını sağlıklı hale getirirken, bedene esneklik kazandırıyor' görüşünde.

Kapalı alanlarda hangi egzersizler yapılabilir?

Küçük dar alanlarda dünyada yaygın olarak Spinning, Kangoo Jumps, Capoeira, Aikido, Kick Boks, Cross Fit, Yoga ve Pilates uygulamak mümkün. Ancak Zumba konusunda ayrı bir parantez açmalı. Bugün 125 ülkede 110 bin tesiste her gün düzenli olarak 12 milyon kişi Zumba yaparak zinde ve formda kalmayı başarıyor.
 

  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x
İlginizi Çekebilir
Gece Yanığı Nedir ? Nasıl Tedavi Edilir ?
Gece Yanığı Nedir ? Nasıl Tedavi Edilir ?
Şampuan değil, sır bu: Saçlarınız gür, uzun ve ışıl ışıl olacak! Rapunzel etkili doğal karışım ile mucize saç bakımı
Şampuan değil, sır bu: Saçlarınız gür, uzun ve ışıl ışıl olacak! Rapunzel etkili doğal karışım ile mucize saç bakımı
Mantarın kökünü kazıyın: Cilt sorunları tarih oluyor! 1 damlası cildi neme boğuyor, mantarı yok ediyor!
Mantarın kökünü kazıyın: Cilt sorunları tarih oluyor! 1 damlası cildi neme boğuyor, mantarı yok ediyor!
Güzel görünüyor ama tehlike saçıyor: Eviniz böcek yuvasına dönebilir! Bu bitkileri sakın evinize sokmayın
Güzel görünüyor ama tehlike saçıyor: Eviniz böcek yuvasına dönebilir! Bu bitkileri sakın evinize sokmayın
Son Haberler
5 milyon TL’ye servet gibi faiz: Banka faizleri yarışa girdi! 30 günde 197 bin TL kazanç
5 milyon TL’ye servet gibi faiz: Banka faizleri yarışa girdi! 30 günde...
Astrolojide disiplinin adı 4 burç: Dakiklik, düzen, disiplin onların adı
Astrolojide disiplinin adı 4 burç: Dakiklik, düzen, disiplin onların...
Ve beklenen an geldi: Romelu Lukaku Süper Lig’de! Tribünler hazır, taraftar ayakta
Ve beklenen an geldi: Romelu Lukaku Süper Lig’de! Tribünler hazır,...
Yılın transfer bombası patladı: Gizli yürütüldü, ani açıklandı! Miha Zajc artık Süper Lig’de
Yılın transfer bombası patladı: Gizli yürütüldü, ani açıklandı!...
Milyonları ilgilendiren karar: Borcu olanlar dikkat! 50 bin TL üzeri borçlar siliniyor
Milyonları ilgilendiren karar: Borcu olanlar dikkat! 50 bin TL üzeri...
Hastanede tehditle para alırken doktor kıyafetli polislere yakalandı
Hastanede tehditle para alırken doktor kıyafetli polislere yakalandı

Ana Sayfa
Gündem
Ekonomi
Politika
Teknoloji
Spor
Dünya
Sağlık
Magazin
Kitap
Turizm
Altın Kızların Mutfağı
Advertorial
CANLI MAÇ
BÖLGE
BİLİM-TEKNOLOJİ
KÜLTÜR - SANAT
İpucu
Kimdir?
Nedir?
Ramazan Haberleri
Genel
Ajans
SULAR NE ZAMAN GELECEK?
Otomobil
Eğitim
DIŞ HABERLER
GÜVENLİK
GENEL
Günün Haberleri
Arşiv
Hava Durumu
  • Dünya
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • Genel
  • Gündem
  • Politika
  • Sağlık
  • Spor
  • Teknoloji
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Hava Durumu

  • Rss
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.