Beslenme Danışmanı Kaplan: Afrika sıcakları geldi, bol bol su tüketin

KOCAELÝ (CÝHAN)- Acýbadem Kocaeli Hastanesi Diyetisyeni ve Beslenme Danýþmaný Ercan Kaplan, sýcak yaz günlerinde ve bir hafta sonra baþlayacak Ramazan ayýnda bol bol su tüketilmesi gerektiðini söyledi. Kaplan, tansiyon ve kalp hastalarýnýn sýcaklarda dikkatli olmasý gerektiðini ifade etti.Ercan Kaplan, Meteorolojik verilere göre Türkiye genelinde son bir haftadýr mevsim normallerinin üstünde seyreden hava sýcaklýklarýnýn, Ramazan ayýnda 5-6 derece daha artacaðýný belirtti. Gelecek hafta Afrika sýcaklarýnýn etkisini artýracaðýnýn açýklandýðýný kaydeden Kaplan, özellikle kalp ve tansiyon hastalarýný bol su içmeleri konusunda uyardý.Yaz aylarýndaki sýcak hava ile birlikte terleme yolu ile vücutta aþýrý su kaybýnýn yaþandýðýna dikkat çeken Kaplan, vücudun kaybettiði suyu geri kazanmasý için günlük olarak 2,5 litre su tüketilmesinin þart olduðunu vurguladý. Kaplan, vücuttaki su oranýnýn yüksek kalabilmesi için idrar söktürücü olan yiyecek ve içeceklerden uzak durulmasý gerektiðini ifade etti. Kaplan, þu tavsiyelerde bulundu: Susuzluðu tetikleyen, idrar söktürücü özelliði olan maydanoz gibi yeþil çay gibi þeylerden uzak durulmalý. Bunlar idrar sökümünü çok tetikliyor. Koyu çay idrar söktürücü özelliðe sahiptir. Bunlardan biraz uzak durmak lazým. Bunlar bu dönemde fazla tüketilememeli. Sýcak yaz günlerinde susuzluktan en fazla tansiyon ve kalp hastalarýnýn etkilendiðine dikkat çeken Kaplan, bu hastalarýn uzun süre susuz kalmamalarý gerektiðini hatýrlattý. Kaplan, Böbrek hastalarýnda yine ayný durum var. Bu nedenle bu hastalarýn susuz kalmasý harabiyetlere sebep oluyor. Bu hastalarýn da bol bol su tüketmesi lazým. uyarýsýnda bulundu. CÝHAN