Dönemsel diyetler yetmez, neden yediğinizi bilmelisiniz

 Yaz geliyor, herkes türlü türlü diyetlere baþvuruyor. Bir an önce kilo verebilmek için çok aðýr egzersiz ve diyetler yapýyor. Ancak araþtýrmalar dönemsel diyetlerle kilo veren 10 kiþiden 9’unun en az eskisi kadar kilo aldýðýný gösteriyor. Çözümün farklý diyetlerde, teknolojilerde arandýðýný söyleyen Liv Hospital Uzmaný, Klinik Psikolog Beril Yardýmcý “Bütün bunlar destekleyici olabilir ama sonuçta insanýn dönüp kendine bakmasý önemli. Kilo sorununun çoðu kez duygusal sýkýntýlar, iliþki sorunlarý ve sýnýr koyma zorluklarý ile el ele gidiyor. Kiþinin deðiþime sadece kilo üzerinden odaklanmasý yeterli olmuyor, kendine ancak bir bütün olarak yaklaþtýðýnda kalýcý dönüþüm saðlanýr. Bunun için yeme davranýþýný tetikleyen ihtiyaçlarýn anlaþýlmasý önemli. Kiþi yemekle ve bedeniyle iliþkisini daha derin bir düzeyde anladýðýnda bu dönüþüm mümkün olabiliyor” diyor.  Odaklan, Emek Ver ve Çalýþ! Beslenmek bir davranýþtýr ve yeme alýþkanlýklarýnýn arkasýnda düþünceler, duygular ve iliþkilerle ilgili etkenler vardýr. Psikolojik destek sürecinde, kiþinin bu etkenlerin farkýna varmasý ve yemenin ardýndaki ihtiyaca hizmet edecek þekilde seçimler yapmasý desteklenir. Örneðin günde yaklaþýk 50-60 defa yiyecek seçeriz, ancak bunu otomatik bir þekilde, geçmiþten getirdiðimiz alýþkanlýklarýmýz doðrultusunda yaparýz. Farkýndalýk geliþtirmek ve yeni alýþkanlýklar edinmek geliþen kaslar gibidir. Odaklanmak, emek vermek, üzerinde çalýþmak gerekir.  Yardým Arayýþý Gecikebilir Obezite sorununun medikal sonuçlarý oldukça detaylý olarak incelenmiþtir ancak psikolojik sonuçlarý hakkýndaki tablo daha muðlaktýr. Neden-sonuç iliþkisinden ziyade kilo sorunu bir risk faktörü olarak ele alýnýr. Düþen hayat kalitesi, depresif duygulaným, olumsuz beden algýsý, sosyal geri çekilme gözlemlenen sýkýntýlar arasýndadýr. Fazla kilo ve obezite durumuyla tetiklenen psikolojik sýkýntýlarýn zemininde sosyolojik etkenler yatar. Toplumsal olarak bakýldýðýnda, kilo sorunu diðer sýkýntýlar gibi saklanamaz, bazý önyargýlarý tetikleyebilir. Üzerinde konuþulamayan veya zor konuþulan bir konu haline gelebilir. Bu durum sosyal desteði azaltýp kiþinin yardým arayýþýný geciktirebilir. Bu yüzden birçok rahatsýzlýkta olduðu gibi, bu konuda da bilinçlendirme çalýþmalarý çok deðerli.   Cerrah, Diyetisyen ve Psikolog El Ele…   Konu obezite tedavisi olduðunda, bugün etkinliði gösterilmiþ yöntemler ne ise onlar tedavi sisteminde harmanlanmalý. Cerrahi müdahale geçiren kiþi ile görüþmelerde psikolojik boyutu ele almak, tedavinin uzun vadede daha etkin seyretmesini destekliyor. Arkada yatan duygusal konular üzerinde çalýþmak, yeme bozukluklarý varsa onlarýn tedavi edilmesi süreç için önemli. Liv Hospital’da bu bakýþ açýsýyla cerrah, diyetisyen ve klinik psikolog olarak ekip anlayýþýyla çalýþýyoruz.