• Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Anasayfa
  • Gündem
  • Ekonomi
  • Politika
  • Teknoloji
  • Spor
  • Dünya
  • Sağlık
  • Magazin Kitap Turizm Altın Kızların Mutfağı Advertorial CANLI MAÇ BÖLGE BİLİM-TEKNOLOJİ KÜLTÜR - SANAT İpucu Kimdir? Nedir? Ramazan Haberleri Genel Ajans SULAR NE ZAMAN GELECEK? Otomobil Eğitim DIŞ HABERLER GÜVENLİK GENEL
  • Ara
  1. Haberler
  2. Genel
  3. Prof. Dr. Yeşim Yasak | Pandemi döneminde trafikte herkes daha sinirli
Genel
Yayınlanma: 26 Aralık 2020 - 12:34

Prof. Dr. Yeşim Yasak | Pandemi döneminde trafikte herkes daha sinirli

Türkiye'nin ilk trafik psikoloğu, Trafik Radyosu'na konuk oldu, son dönemde trafikte yaşanan sorunları ve nedenlerini anlattı

4 dk okunma süresi
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Prof. Dr. Yeşim Yasak | Pandemi döneminde trafikte herkes daha sinirli

Prof. Dr. Yeşim Yasak | Pandemi döneminde trafikte herkes daha sinirli


Türkiye’nin ilk trafik radyosu Radyo Trafik, Türkiye’nin ilk trafik psikoloğu Prof. Dr. Yeşim Yasak’ı ağırladı. Yasak, Radyo trafik ortak yayınında salgın sürecinde artan stres konusunu ele aldı. Küresel salgında dikkat edilmesi gerekenlere ve salgının yarattığı stresin trafiğe etkileri hakkında önemli açıklamalarda bulundu.

'Trafiğe çıktığımız zaman artık kırmızı ışığa dahi sinirlenebiliyoruz. İçimizdeki tansiyon yükseldikçe her şeye öfkeleniyoruz' diyen Trafik Psikoloğu Prof. Dr. Yeşim Yasak, Radyo Trafik’te ortak yayınlanan 'Trafik Psikolojisi' programına konuk oldu. 

'VAHŞİ DOĞADA YIRTICILARDAN KAÇIYOR GİBİYİZ' 

Prof. Dr. Yeşim Yasak salgın ile birlikte stres yoğunluğunun arttığını söyledi. 'Vahşi doğada yırtıcılardan kaçıyor gibiyiz' diyen Yasak; 'Süreç nedeniyle öfkemizi kontrol etmemiz daha da zor bir hal aldı.  Yaşadığımız sürecin sonucunu bilmediğimiz için boğulduğumuzu hissediyor ve her şeye sinirlenip olumsuz tepkiler veriyoruz.' değerlendirmesinde bulundu. 

'ÖFKELENMEMİZ ÇOK DOĞAL BİR DURUM'

Psikolog Yasak kendisini dinleyenlere 3 ayrı soru da yöneltti: 'Neden öfkeleniriz, öfkelendiğimizi nasıl anlarız ve öfkelendiğimizde ne yaparız?' İnsanın doğası gereği öfkelenmesinin normal olduğunu ancak salgın sürecinde her şeye öfkelenildiğini belirten Yasak sorduğu sorulara şu yanıtları verdi: 'Genelde haksızlığa uğradığımız da öfkeleniyoruz. Öfkelenmemiz aslında insanın doğasına göre çok doğal bir durum. Ancak pandemi süreci ile birlikte her şeye öfkelenmekteyiz. Hiç öfkelenmiyorum diyen biri ya öfkesini bastırıyordur ya da çocukluktan gelen bir takım anne - baba davranışları buna neden olmuştur. Biz psikologlar öfkenin bastırılmasını da istemeyiz. Öfkelendiğimizde bedenimiz uyarı verir. Mesela benim kafamın üzerinde yanma olur bazı kişilerde yüzde kızarma bazı kişilerde boyun çevremizdeki sinirler gerilir bazı kişilerde ise ellerinin sıktığını ve kasıldığını görürüz.' 

'ÖFKEMİZİ KONTROL ALTINA ALABİLİRİZ'

Öfkelenmenin doğal bir davranış olduğuna vurgu yaparken o anı yakalamanın öneminden bahseden Prof. Dr. Yeşim Yasak; 'Eğer kendimizi tanır, öfkelendiğimiz anı yakalarsak öfkemizi kontrol altına alabiliriz.' değerlendirmesinde bulundu. Kimilerinin kendisine ya da başkasına zarar vererek öfkesini yönetebildiğine de dikkati çeken Trafik Psikoloğu şöyle devam etti: 'Bazı insanlar da öfkesini bastırarak öfkesini kontrol etmeye çalışır. Bu iki yöntem de sağlık sorunlarına neden olmaktadır ve tavsiye etmiyoruz. Çünkü öfkemizi bastırırken ya da etrafa zarar verirken kan basıncımız artar, ilerleyen dönemlerde bu durum kalp ve ritim bozukluklarına yol açabilir.'

'BİR TRAVMA YAŞIYORUZ'

Prof. Dr. Yeşim Yasak salgın sürecinde insanların daha az hoşgörülü olduğuna da vurgu yaptı. 'Bir travma yaşıyoruz.' diyen Trafik Psikoloğu sözlerine şöyle devam etti: 'Her gün hastalıkla uğraşıyoruz. Sürecin sonucunda başımıza ne geleceğini bilemiyoruz. Trafiğin içerisinde de bir takım olumsuzluklarla karşılaşıyoruz ve bu da her şeye anında sinirlenmemize neden oluyor. Belki hastamız var belki de kendimizin hasta olduğunu öğrendik. Bu durumlarda öfkemizi kontrol almamız daha da zorlaşmaktadır. Bu nedenle herkesin aynı süreci yaşadığını ve hassas bir dönemden geçtiğimizi düşünerek hareket etmemiz gerekiyor.'

ÖFKE YÖNETİMİNDE NEFESİN ÖNEMİ

Öfke yönetimi konusunda da bilgiler veren Trafik Psikoloğu Prof. Dr. Yeşim Yasak, öfkeyi yapıcı bir şekilde yönetmenin önemine vurgu yaparak bu durumun en basit yönteminin nefes almak olduğunu söyledi. 'Kendimizi sakin bir ortama çekip nefes alabiliriz. Araç kullanırken de yapabiliriz. Aracımızı kenara çekip karnımızı şişirip indirerek yani diyafram nefesi alıp vererek ve kan basıncımızın normale dönmesini sağlayabiliriz. Nefes alıp vermek bir süre sonra beynimizin doğru bir şekilde düşünmeye başlamasına neden olacaktır. Daha sonra sevdiğiniz müziği dinleyebilir ya da sevdiğiniz biriyle güzel bir sohbet edebiliriz.

Trafikte de en ufak şeylere sinirlendiğimize de dikkati çeken Yasak sözlerine şöyle devam etti: 'Trafiğe çıktığımız zaman artık kırmızı ışığa dahi sinirlenebiliyoruz. İçimizdeki tansiyon yükseldikçe her şeye öfkeleniyoruz. İşte bu nedenle durun ve nefes alın ve ne yapacağınızı doğru kaynaklardan öğrenin en önemlisi kendinize zaman tanıyın.'

'SALGIN SÜRECİNDE EN BASİT KONULARDA BİLE ÖFKELENMEYE BAŞLIYORUZ'          

Salgın sürecine ayrı bir başlık açan Prof. Dr. Yeşim Yasak bu şartları daha önce yaşamadığımız için daha çabuk öfkelenildiğine vurgu yaptı. Süreç nedeniyle en basit konularda bile öfkelenmeye başladığımızı belirten Yasak şöyle devam etti: 'Pandemi sürecini daha önce yaşamadığımız için daha çabuk öfkeleniyoruz. Süreç nedeniyle en basit konularda öfkelenmeye başlıyoruz ve beynimiz stres tepkileri veriyor. Bu nedenle öfkelendiğimiz zaman neye öfkelendiğimizi düşünüp geçmişte o konuda öfkemizi nasıl yendiğimizi düşünmemiz gerekiyor. Bu nedenle kendimize şu soruyu sormamız şart; ‘Ben şu an ne yapmalıyım?’ Eğer bu sorunun cevabını bilmiyorsak bu sefer öfke duygumuzu nasıl yenebileceğimizi doğru kaynaklardan araştırmamız gerekiyor.'

  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x
İlginizi Çekebilir
Fiyatı resmen çakıldı! 200 liralık ürün 49,5 liraya düştü, şimdi yok satıyor
Fiyatı resmen çakıldı! 200 liralık ürün 49,5 liraya düştü, şimdi yok satıyor
Yıllardır karpuzu yanlış seçmişiz: Tatlı mı tatlı karpuzun sırrı çözüldü! Karpuzun en tatlısını böyle seçebilirsiniz
Yıllardır karpuzu yanlış seçmişiz: Tatlı mı tatlı karpuzun sırrı çözüldü! Karpuzun en tatlısını böyle seçebilirsiniz
TOKİ müteahhidi, mahkeme kararına uymadı
TOKİ müteahhidi, mahkeme kararına uymadı
Mutfak temizliğini kolaylaştıracak 6 püf nokta
Mutfak temizliğini kolaylaştıracak 6 püf nokta
Son Haberler
Listede ne ararsan var: Zeytinyağından sucuğa, etten peynire! Tarım Bakanlığı sahte gıdaları ifşa etti
Listede ne ararsan var: Zeytinyağından sucuğa, etten peynire! Tarım...
Transferde büyük bomba: Tarihi imza atıldı! 15 milyon Euro'ya Mario Lemina hayırlı olsun
Transferde büyük bomba: Tarihi imza atıldı! 15 milyon Euro'ya Mario...
Bu hatayı milyonlar yapıyor: Görünüşte masum, sonuçları korkunç! Şarjdayken telefonla oynamak tehlike saçıyor
Bu hatayı milyonlar yapıyor: Görünüşte masum, sonuçları korkunç!...
Aşkı tutkulu yaşayan, duygularıyla büyüleyen 5 burç: Kalplerinde hep bahar var
Aşkı tutkulu yaşayan, duygularıyla büyüleyen 5 burç: Kalplerinde...
Yastıktaki sarı izlere elveda: İlk denemede etkisini gösteriyor! Sadece 1 kaşıkla kar gibi beyazlık
Yastıktaki sarı izlere elveda: İlk denemede etkisini gösteriyor! Sadece...
Türk Kızılay'dan ihtiyaç sahibi Rum ailelere gıda yardımı
Türk Kızılay'dan ihtiyaç sahibi Rum ailelere gıda yardımı

Ana Sayfa
Gündem
Ekonomi
Politika
Teknoloji
Spor
Dünya
Sağlık
Magazin
Kitap
Turizm
Altın Kızların Mutfağı
Advertorial
CANLI MAÇ
BÖLGE
BİLİM-TEKNOLOJİ
KÜLTÜR - SANAT
İpucu
Kimdir?
Nedir?
Ramazan Haberleri
Genel
Ajans
SULAR NE ZAMAN GELECEK?
Otomobil
Eğitim
DIŞ HABERLER
GÜVENLİK
GENEL
Günün Haberleri
Arşiv
Hava Durumu
  • Dünya
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • Genel
  • Gündem
  • Politika
  • Sağlık
  • Spor
  • Teknoloji
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Hava Durumu

  • Rss
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.