Güneş kremini dışarı çıkmadan 20 dakika önce uygulayın

Güneş kremini dışarı çıkmadan 20 dakika önce uygulayın, iki saatte bir yenileyin

 

 Bu kremlerin UV radyasyonunu tamamen engelleyemediğini söyleyen İstinye Üniversitesi (İSÜ) Dr. Öğr. Üyesi Ece Özcan Bülbül, güneş kremi kullanımıyla ilgili öneriler verdi. Güneş kremini dışarı çıkmadan 20 dakika önce uygulamak gerektiğini belirten Bülbül, “Lekelerden korunmak için en az 30 SPF içeren güneş kremi sürülmeli” diyor.

Yaz aylarında en şikâyet edilen konulardan biri de güneş lekeleri oluyor. Lekelerden korunmanın yolu ise güneş kremi kullanmak ve güneşten korunmaktan geçiyor. İstinye Üniversitesi (İSÜ) Dr. Öğr. Üyesi Ece Özcan Bülbül, güneş kremlerinin UV radyasyonunu tamamen engelleyemediğini söylerken güneş kremi kullanırken dikkat edilmesi gerekenler konusunda da uyarıyor.

“Güneş kremleri UV radyasyonunu tamamen engelleyemez”

UV radyasyonunun zararlı etkilerinden korunmak için güneş kremi kullanmanın önemli olduğunu belirten Dr. Öğr. Üyesi Ece Özcan Bülbül, “Güneşin sebep olduğu UV radyasyonuna maruz kalmanın, cilt, göz ve bağışıklık sistemi üzerindeki zararlı etkileri bilinmektedir. Güneş kremleri cildinizi UV radyasyonunun zararlı etkilerine karşı korumanın bir yolunu sunar. Ancak, güneş kremleri UV radyasyonunu tamamen engelleyemezler. Bu sebeple güneşe maruz kalmayı azaltmak ve uygun kıyafet seçimi gibi faktörler de önemlidir. UV radyasyonunun zararlı etkileri bilindiğinden güneşe maruz kalacak kişiler güneş kremi kullanmalıdır” dedi.

“Yetişkinlerin kullandığı güneş kremi çocuklar için uygun olmayabilir”

İçerdikleri filtrelere göre güneş kremlerinin iki çeşit olduğunu belirten Bülbül, şöyle konuştu:

“Güneş kremleri fiziksel veya kimyasal UV radyasyon filtreleri içerebilir. Fiziksel UV filtreleri UV ışınlarını yansıtırken, kimyasal UV filtreleri UV radyasyonunu emerek etki eder. Dünya Sağlık Örgütü tarafından hem UVA hem de UVB'yi filtreleyen ve SPF'si 30 veya daha yüksek olan bir güneş kremi kullanılması önerilir. Güneş kremi seçerken cilt tipiniz, koruma faktörü, suya dayanıklılık özellikleri göz önünde bulundurularak bir tercih yapılmalıdır. Örneğin, çocuk güneş kremleri mineral filtrelidir bu sebeple yetişkinlerin kullandığı herhangi bir güneş kreminin çocuklar için kullanılması uygun olmayabilir.”

“İki saatte bir güneş kremini yenileyin”

Peki, güneş kremi kullanımı nasıl olmalı? Merak edilen bu soruyu Bülbül, şöyle yanıtlıyor:

“İyi bir koruma elde etmek için, dışarı çıkmadan 20 ila 30 dakika önce güneş kremini vücudun tüm açıkta kalan bölgelerine eşit bir şekilde uygulanması gerekir. Kulaklar, burun, alın ve boyun gibi en çok açıkta kalan bölgelere özellikle dikkat edilmeli. Güneş kremi her iki saatte bir ve terledikten sonra tekrar uygulanmalı. Birçok çalışma, çoğu insanın yeterli miktarda güneş kremi sürmediğini ve bu nedenle belirtilen SPF'ye ulaşamadığını göstermiştir. Dünya Sağlık Örgütü belirtilen SPF değerine ulaşmak için yetişkin bir kişinin tüm vücut yüzeyine yaklaşık 35 ml güneş kremi uygulaması gerektiğini bildirmiştir.”

“Lekelerden korunmak için en az 30 SPF içeren güneş kremi sürün”

Güneş lekelerinden korunmak için en etkili yolun güneşten korunmak olduğunu belirten Bülbül, “Güneşe çıkarken mutlaka koruyucu bir şapka ve güneş kremi kullanmak önemli. Güneşe çıkmadan 20 ila 30 dakika önce en az 30 SPF içeren güneş kremi sürmek ve 2 saatte bir tekrarlamak, cildi UV ışınlarına karşı koruyarak leke oluşumunu engeller. Özellikle UV indeksinin yüksek olduğu günlerde sat 10:00-16:00 arasındaki geçirilen zamanı sınırlamak da önemlidir.”

“Sahte güneş kremleri cilt ve vücut sağlığı için tehlikeli olabilir”

Sahte güneş kremlerine de dikkat edilmesi gerektiğinin altını çizen Dr. Öğr. Üyesi Bülbül, sahte kremlerin zararları ve nasıl anlaşılacaklarıyla ilgili şu bilgileri veriyor:

“Sahte güneş kremleri cilt ve vücut sağlığı için tehlikeli olabilir. Bu sahte ürünler hem güneşten koruma sağlamayabilir hem de cildinize zarar verebilir. Akne, yağlanma, tahriş ve alerjilere sebep olabilir. Güneş kremlerinin barkodunun olması gerekir. Ürün kıvamı önemlidir tek kıvamda olması köpürme, çökelek ya da üstte sıvı toplanmasının olmaması gerekir. Renginde kokusunda bir değişiklik olmaması gerekir. Sahte güneş kremlerini anlamak zor olabilmektedir. O sebeple ürünün alındığı aracının güvenilir olması gerekir.”