• BIST 100

    9842,15%1,26
  • DOLAR

    35,94% 0,22
  • EURO

    37,35% 0,00
  • GRAM ALTIN

    3294,85% -0,02
  • Ç. ALTIN

    5329,25% 0,00

Brüksel Lahanasının Hamilelik Dönemin de Faydaları

Adını, Belçika'nın başkenti Brüksel'den alsa da, Brüksel lahanası aslında Akdeniz bölgesinden gelmektedir. Sağlılı beslenmede ise önemli bir rol oynamaktadır

Sağlık 16.02.2024 12:40:39
Brüksel Lahanasının Hamilelik Dönemin de Faydaları

Brüksel Lahanasının Hamilelik Dönemin de Faydaları!


Uzman Diyetisyen Rıdvan Arslan konu hakkında bilgiler verdi.

Brüksel lahanası (Brassica oleracea var. gemmifera), lahana ailesine ait bir sebzedir. Adını, Belçika'nın başkenti Brüksel'den alsa da, bu sebze aslında Akdeniz bölgesinden gelmektedir. Brüksel lahanası, küçük, yuvarlak, yaklaşık 2.5 cm çapında, yaprak saplarına küçük tomurcuklar şeklinde büyüyen yeşil veya morumsu renkteki sebzelerdir. Brüksel lahanası, besleyici bir sebze olarak bilinir ve çeşitli vitamin, mineral ve lif içerir. İçerdiği besin öğeleri arasında C vitamini, K vitamini, folat, manganez, potasyum, lif ve antioksidanlar bulunur. Bu özellikleri sayesinde brüksel lahanası, sağlıklı bir diyetin bir parçası olarak tercih edilebilir.

Brüksel lahanası genellikle haşlama, buharda pişirme, fırında rosto yapma veya salata gibi çeşitli şekillerde hazırlanarak tüketilir. Lezzetli ve besleyici olmaları nedeniyle birçok kişi tarafından sevilir. Ayrıca, düşük kalorili olmaları ve besin değeri yüksek olmaları, diyetlerde tercih edilmelerine katkıda bulunur.

Brüksel lahanası, hamilelik döneminde sağlıklı bir beslenme planının bir parçası olarak değerlendirilebilecek bir sebzedir. İşte brüksel lahanasının hamilelik dönemindeki potansiyel faydaları:

Brüksel lahanası, folat (B9 vitamini) içerir. Folat, hamilelikte önemli bir besin maddesidir çünkü nöral tüp defekti riskini azaltmaya yardımcı olur. Bu nedenle, gebelerin folat açısından zengin gıdalar tüketmeleri önerilir. Brüksel lahanası, C vitamini ve antioksidanlar bakımından zengindir. C vitamini, bağışıklık sistemini destekler ve antioksidanlar, hücresel hasarı azaltarak genel sağlığı korur. Lif, brüksel lahanasında bol miktarda bulunur. Lif, sindirim sistemini düzenler, kabızlığı önler ve tokluk hissi sağlar. Hamilelik sırasında ortaya çıkabilen sindirim sorunlarına karşı yardımcı olur.

Brüksel lahanası, hamilelik döneminde önemli olan mineralleri içerir. Özellikle kalsiyum ve demir gibi mineraller, bebeğin kemik gelişimi ve anemi riskini azaltma açısından önemlidir. Brüksel lahanası, düşük kalorili bir sebze olup, hamilelik sırasında kilo kontrolüne katkıda bulunur. Aynı zamanda besin değeri yüksek olduğundan, vücuda gerekli besinleri sağlamaya yardımcı olur.


Doğru Antifiriz Kullanımının Püf Noktaları

Göknur Sevgililer Günü için söyleyecek

TEKNOFEST Dikey İnişli Roket Yarışması Başvuruları Devam Ediyor

Savunma Sanayinde Güç Birliği

Beste Acar'ın telefonundan çıkan böceğin sırrı!

AKOM'dan İstanbul ve çevresi için fırtına uyarısı

Pınar Gültekin Cinayeti | Yargıtay kararına itiraz

Fahir Atakoğlu belgeselinin ilk gösterimi yapıldı

Mahmut Tuncer'in Kayınvalidesi Yüksel Özsoy hayatını kaybetti

Prof. Dr Şengör'den korkutan uyarı

Çiğdem Bayrak Tör neden tutuklandı?

Deprem bölgesinde 'Rezerv Alan' kabusu

Bahis dolandırıcılığına dikkat

Kız Kardeşim Projesi Yeni Yıldızlarını Arıyor

Her 6 Saniyede 1 Kişi Diyabet Nedeniyle Hayatını Kaybediyor

Yenidoğan Çetesi doktoru İlker Gönen intihar etti

Bağırsaklarınız Gerçekten "İkinci Beynimiz" mi?

EY Jeostratejik Görünüm 2025 raporu yayımlandı

Dengesiz beslenme psikolojiyi bozuyor

TEKNOFEST Kuşağı Engelleri Ortadan Kaldırmak İçin Çalışıyor

İBB, ücretsiz sağlık hizmeti sunduğu taşınmazı geri kazandı

Seydi Taş | Eğlence modeli değişmeli

AKOM uyardı, İstanbul'a kar ve soğuk hava dalgası geliyor4

Atatürk'ün askeri olmak suç sayıldı | Genç teğmenler ordudan atıldı

İmamoğlu'na destek verenlere polis müdahalesi

İngiltere'ye girişlerde vize için yeni dönem

Trafikte yılın ilk üç haftasında ceza yağmuru

Bela okuduğu iddia edilen vatandaş tutuklandı

Kredi Çeşitleri ve Özellikleri: Hangi Kredi Size Uygun?

Kartalkaya’daki Yangın Alarm Veriyor | Yapılarımız Ne Kadar Güvende?

Yükleniyor

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 21 18 0 3 32 57
2.Fenerbahçe 21 16 2 3 33 51
3.Samsunspor 21 12 5 4 11 40
4.Eyüpspor 21 11 4 6 15 39
5.Göztepe 21 10 7 4 13 34
6.İstanbul Başakşehir 21 9 7 5 9 32
7.Beşiktaş 20 8 4 8 8 32
8.Kasımpaşa 21 6 5 10 -3 28
9.Alanyaspor 21 7 7 7 -3 28
10.Rizespor 21 8 10 3 -10 27
11.Trabzonspor 20 6 6 8 10 26
12.Gazişehir Gaziantep 21 7 9 5 -3 26
13.Antalyaspor 21 7 10 4 -16 25
14.Konyaspor 21 6 9 6 -6 24
15.Sivasspor 21 6 10 5 -9 23
16.Kayserispor 20 3 9 8 -20 17
17.Bodrum FK 21 4 13 4 -14 16
18.Hatayspor 21 1 13 7 -17 10
19.Adana Demirspor 21 2 17 2 -30 5

YAZARLAR