• Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Anasayfa
  • Gündem
  • Ekonomi
  • Politika
  • Teknoloji
  • Spor
  • Dünya
  • Sağlık
  • Magazin Kitap Turizm Altın Kızların Mutfağı Advertorial CANLI MAÇ BÖLGE BİLİM-TEKNOLOJİ KÜLTÜR - SANAT İpucu Kimdir? Nedir? Ramazan Haberleri Genel Ajans SULAR NE ZAMAN GELECEK? Otomobil Eğitim DIŞ HABERLER GÜVENLİK GENEL
  • Ara
  1. Haberler
  2. Sağlık
  3. Karaciğer yağlanmasına karşı 5 etkili önlem
Sağlık
Yayınlanma: 19 Ocak 2024 - 09:08

Karaciğer yağlanmasına karşı 5 etkili önlem

Karaciğer yağlanması sorunu hızla yaygınlaşıyor! Ülkemizde her 10 kişiden 6’sının karaciğeri yağlı! Alkole bağlı karaciğer hasarında erken önlem!

3 dk okunma süresi
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Karaciğer yağlanmasına karşı 5 etkili önlem

Karaciğer yağlanmasına karşı 5 etkili önlem

Son yıllarda gerek sağlıksız beslenme gerekse hareketsiz yaşam tarzı derken karaciğer yağlanması sorunu yaşayanların sayısı hızla artıyor! 

Acıbadem Taksim Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Atakan Yeşil, yanlış yaşam alışkanlıkları nedeniyle günümüzde karaciğer yağlanmasının artık genç yaşlarda da sık görülür hale geldiğini belirterek “Türk Gastroenteroloji Derneği’nin çalışmasına göre; ülkemizde her 10 kişiden 6’sında karaciğer yağlanması sorunu bulunmaktadır. Karaciğer yağlanması, özellikle ilk aşamalarda genellikle ciddi belirtiler göstermezken, bu durum zamanla karaciğerde iltihaplanmaya ve hücre hasarına neden olarak karaciğerin işlevlerini önemli ölçüde bozup siroz veya karaciğer kanserine yol açabilir” diyor. Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Atakan Yeşil karaciğer yağlanmasına yol açan etkenleri ve alınması gereken önlemleri anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu. 

 

 

  • Sağlıklı beslenin
Modern diyetlerde işlenmiş gıdaların ve yüksek fruktoz içeren besinlerin tüketiminin artması, karaciğer yağlanmasına yol açabilir ve insülin direncini artırabilir. Diyetinizi işlenmiş gıdalardan, yüksek fruktoz içeren şekerlerden ve doymuş yağlardan uzak tutun. Akdeniz diyeti gibi zeytinyağı, balık, sebze ve meyve ağırlıklı diyetler tercih edilebilir.

  • Düzenli egzersiz yapın
Yapılan bilimsel çalışmalar; hareketsiz yaşam tarzı ve düşük fiziksel aktivite düzeylerinin karaciğer yağlanmasına yol açan etkenler arasında önemli bir rol oynadığını ortaya koyuyor. Düzenli şekilde haftada birkaç kez yapılan orta düzeyde egzersiz, yağ yakımını artırarak genel sağlık durumunu iyileştirir ve karaciğer sağlığını korumaya da yardımcı olur. 

  • İdeal kilonuzu koruyun
Türkiye'de obezite oranının son yıllarda artması, karaciğer yağlanması vakalarının artmasında büyük bir etken olmuştur. Obezite ve aşırı kilo, karaciğer yağlanmasının en yaygın nedenlerinden biridir. Fazla kilo, karaciğerde yağ birikimini artırarak zamanla karaciğer sağlığını bozabilir. Bu nedenle sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek fazla kilolarınızdan kurtulun. 

 

  • Alkolden kaçının
Alkol tüketiminin karaciğer üzerindeki etkileri kişiden kişiye değişirken, bazı kişiler alkol metabolizmasında genetik farklılıklar nedeniyle karaciğer hasarına daha yatkın olabiliyor.   Bilimsel çalışmalar; kronik ve aşırı alkol tüketiminin karaciğerin normal işlevlerini bozarak karaciğerde yağ birikmesine, iltihaplanmaya ve sonrasında siroza neden olabildiğini ortaya koyuyor. Bu nedenle alkol kaynaklı karaciğer hasarının önlenmesi için, alkol tüketiminin azaltılması veya tamamen bırakılması hayati önem taşımaktadır. 

  • Sağlık kontrollerinizi aksatmayın
Prof. Dr. Atakan Yeşil “Tip 2 diyabet ve insülin direnci, karaciğer yağlanması riskini artıran önemli faktörlerdir. Diyabet hastalarında karaciğer yağlanması sıklığının daha yüksek olduğu gözlemlenmiştir. Bazı genetik ve metabolik faktörler, zayıf veya normal kilodaki bireylerde bile karaciğer yağlanmasına yol açabilir. Bu nedenle düzenli sağlık kontrolleri, karaciğer fonksiyon testleri, fibroscan (karaciğer hasarını gösterir) gibi tetkikler karaciğer sağlığınızı izlemenize ve olası sorunları erken evrede tespit etmenize yardımcı olabilir” diyor. 

xxxxxx Kutu Bilgisi xxxxxxxx

Karaciğer yağlanmasının 7 önemli nedeni! 

Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Atakan Yeşil, karaciğer yağlanmasının 7 önemli nedenini şöyle sıralıyor;

  • Düzensiz beslenme alışkanlıkları 
  • İşlenmiş gıdaların tüketimi
  • Alkol tüketimi
  • Fiziksel aktivite azlığı
  • Diyabet hastalığı ve insülin direnci
  • Genetik ve metabolik faktörler 
  • Metabolik sendrom

 

  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x
İlginizi Çekebilir
Market raflarında büyük skandal! Bu sucuğu sakın almayın... Et yok, başka her şey var!
Market raflarında büyük skandal! Bu sucuğu sakın almayın... Et yok, başka her şey var!
Skandal patladı vatandaşlar şoke oldu! Meşhur tantunicide dana eti yerine at ve eşek eti
Skandal patladı vatandaşlar şoke oldu! Meşhur tantunicide dana eti yerine at ve eşek eti
Birçok kişi farkında bile değil! Göz göre göre yayılıyor... 50 yaş üstü erkekler için büyük alarm
Birçok kişi farkında bile değil! Göz göre göre yayılıyor... 50 yaş üstü erkekler için büyük alarm
Zeytinyağında gizli tehlike! 1 dakikada gerçek mi sahte mi anlayabileceğiniz o yöntem açıklandı
Zeytinyağında gizli tehlike! 1 dakikada gerçek mi sahte mi anlayabileceğiniz o yöntem açıklandı
Son Haberler
SGK’dan Dev Adım: Emeklilerin Hepsi Ücretsiz Yararlanacak!
SGK’dan Dev Adım: Emeklilerin Hepsi Ücretsiz Yararlanacak!
Emekli promosyonunda rekor artış: Ödemeler 25.000 TL’ye kadar çıktı
Emekli promosyonunda rekor artış: Ödemeler 25.000 TL’ye kadar çıktı
Emeklilere 17 Bin TL’yi Aşan Büyük Ödeme Müjdesi! Ödeme Başladı: Kesintisiz Hesaplara Yatıyor!
Emeklilere 17 Bin TL’yi Aşan Büyük Ödeme Müjdesi! Ödeme Başladı:...
Emekliye Para Yağacak! Meclis'ten Gece Yarısı Kararı! TBMM Onayı Çıktı: 50 Bin TL’ye Kadar Ek Ödeme Hesaplara Yatıyor!
Emekliye Para Yağacak! Meclis'ten Gece Yarısı Kararı! TBMM Onayı...
16 Milyon Emekliye Dev Sürpriz! Kimliğini Gösteren 16 Bin TL’yi Alacak
16 Milyon Emekliye Dev Sürpriz! Kimliğini Gösteren 16 Bin TL’yi Alacak
Kalıcı Hasar Bırakıyor | Kırmızı Göz Salgını!
Kalıcı Hasar Bırakıyor | Kırmızı Göz Salgını!

Ana Sayfa
Gündem
Ekonomi
Politika
Teknoloji
Spor
Dünya
Sağlık
Magazin
Kitap
Turizm
Altın Kızların Mutfağı
Advertorial
CANLI MAÇ
BÖLGE
BİLİM-TEKNOLOJİ
KÜLTÜR - SANAT
İpucu
Kimdir?
Nedir?
Ramazan Haberleri
Genel
Ajans
SULAR NE ZAMAN GELECEK?
Otomobil
Eğitim
DIŞ HABERLER
GÜVENLİK
GENEL
Günün Haberleri
Arşiv
Hava Durumu
  • Dünya
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • Genel
  • Gündem
  • Politika
  • Sağlık
  • Spor
  • Teknoloji
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Hava Durumu

  • Rss
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.