Ne spor yaptı ne diyet! Bu iki alışkanlıkla resmen eridi! Tüm detaylara haberimizden ulaşabilirsiniz.
Yürüyüşlerine başlangıçta küçük yürüyüşlerle başlayan Jones zamanla uzun ve tempolu yürüyüşler yapmaya başladı. Spor salonuna gitmediğini söyleyen Jones ölçülü yemeye başladı ve antrenör ile çalıştı ve geliştirilmiş bir uygulamadan makro takibe başladı. 
Gün içinde 2 bin 100 kalori aldığını söyleyen Kones özellikle protein ve karbonhidrat tükettiğini söyledi. Yulaf ezmesi, pirinç, yağsız hindi eti gibi gıdalar tüketen Jones 80 kilo verdikten sonra hayatını büyük kararlarla değil küçük alışkanlıklarla değiştirdiğini söylüyor.
SADECE İKİ ALIŞKANLIKLA KİLO VERMEK
2015 senesinde 80 kilo fazlası olduğunu söyleyen Ken Jones her gün spor yapmak ya da ciddi diyetlere girmek yerine günlük yarım saat yürüyüş yapmaya başladı. Yürüyüşlerine başlangıçta küçük yürüyüşlerle başlayan Jones zamanla uzun ve tempolu yürüyüşler yapmaya başladı. Spor salonuna gitmediğini söyleyen Jones ölçülü yemeye başladı ve antrenör ile çalıştı ve geliştirilmiş bir uygulamadan makro takibe başladı. Gün içinde 2 bin 100 kalori aldığını söyleyen Kones özellikle protein ve karbonhidrat tükettiğini söyledi. Yulaf ezmesi, pirinç, yağsız hindi eti gibi gıdalar tüketen Jones 80 kilo verdikten sonra hayatını büyük kararlarla değil küçük alışkanlıklarla değiştirdiğini söylüyor. 
