Kirazın faydası saymakla bitmiyor

 Özel Tekirdað Yaþam Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmaný Begüm Gülçin, yaz aylarýnýn vazgeçilmez meyvelerinden kirazýn birçok hastalýða iyi geldiðini belirtti.   Özel Tekirdað Yaþam Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmaný Begüm Gülçin, kirazýn yaz boyunca herkesin severek yediði meyveler arasýnda olduðunu söyledi. Gülgiller ailesinden olan kirazýn birçok vitamin ve mineral içerdiðini ifade eden Gülçin, “Zayýflamada son yýllarda kirazýn kullanýlmasýný çok sýk duymaktayýz. Kirazýn saplarý idrar söktürücü olarak kullanýlmaktadýr. Fakat dozuna dikkat edilmeli, kronik rahatsýzlýklarý bulunan kiþiler tüketmemelidir. Kirazý diyetlerimizde ara öðün olarak afiyetle yiyebiliriz” dedi.   Kirazýn, içerdiði A vitamini sayesinde göz saðlýðýný koruduðunu belirten Gülçin, “Cildimizi güzelleþtirir, çocuklarda büyümeye yardýmcýdýr, C vitamini içerir, kan damarlarýmýzýn saðlýðýný korur. Vücudumuzu enfeksiyon, bakteri ve toksinlerden arýndýrýr. Yüksek pektin ve çözülebilir lif sayesinde, kolesterolü düþürücü etki gösterir. Kabýzlýða iyi gelir. Kirazýn bir diðer faydasý ise, potasyum içerdiði için vücut elektrolit dengesini düzenlemesidir. Tansiyonumuzu düþürmek için sarý kabuklu meyveler ile kullanýlabilir. Antisiyanin içeriði, kalp ve damar hastalýklarý riskini de azaltýr” bilgisini verdi.  Kirazýn böbrek dostu bir meyve olduðunu aktaran Gülçin, “Yapýsýnda bolca fosfor bulunduran bu meyve, sinirlerin kuvvetlenmesini, dolayýsýyla sakinleþmenizi de saðlar. Yapýlan çalýþmalarda düzenli kiraz tüketiminin Alzheimer rahatsýzlýðýný önlediði bulunmuþtur. Ýdrar söktürücü özelliði ile böbrek dostu olan kiraz, taþ ve kum oluþumunu da önler. Ýçerdiði antioksidanlar sayesinde cildimizi korur, kansere karþý koruyucudur. Her gün bir avuç kiraz yiyerek kansere yakalanma ihtimalimizi azaltabiliriz. Kirazda bulunan flavonoidler, eklem saðlýðý açýsýndan faydalýdýr. Gut ve romatoid artrit gibi eklem rahatsýzlýðý olan bireylerde kiraz tüketimi, hastanýn yakýnmalarýný azaltabilir. Kirazýn hoþafý ve reçeli yapýlabilmektedir. Kilo almamak için az þekerli reçel ve hoþaflarý tercih etmeliyiz” ifadelerini kullandý.