• Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Anasayfa
  • Gündem
  • Ekonomi
  • Politika
  • Teknoloji
  • Spor
  • Dünya
  • Sağlık
  • Magazin Kitap Turizm Altın Kızların Mutfağı Advertorial CANLI MAÇ BÖLGE BİLİM-TEKNOLOJİ KÜLTÜR - SANAT İpucu Kimdir? Nedir? Ramazan Haberleri Genel Ajans SULAR NE ZAMAN GELECEK? Otomobil Eğitim DIŞ HABERLER GÜVENLİK GENEL
  • Ara
  1. Haberler
  2. Genel
  3. Yeterli su tüketiminin okul başarısına etkisi
Genel
Yayınlanma: 13 Eylül 2024 - 11:09

Yeterli su tüketiminin okul başarısına etkisi

u ve İçecek Beslenme Uzmanı Serenay Bender; suyun, vücudun temel ihtiyacını karşılamaktan öte sağladığı faydaları, çocukları su tüketimine teşvik etmeli dedi.

4 dk okunma süresi
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
Yeterli su tüketiminin okul başarısına etkisi

Yeterli su tüketiminin okul başarısına etkisi

Çocukların hem akademik başarılarını hem de genel sağlıklarını desteklemek adına su tüketiminin etkili olduğunu vurgulayan Pınar Su ve İçecek Beslenme Uzmanı Serenay Bender; suyun, vücudun temel ihtiyacını karşılamaktan öte sağladığı faydaları, çocukları su tüketimine teşvik etmenin yollarını ve okul döneminde başarıya ulaşmadaki yerini anlattı.

 

Uzun bir tatilin ardından, yeni eğitim ve öğretim yılı başladı. Çocukların derslerinde maksimum performans gösterebilmesi için zihinsel ve fiziksel olarak en iyi durumda olmaları gerekiyor ve bu da büyük ölçüde, gün boyunca yeterli miktarda su içmeleriyle mümkün. Yeterli su tüketiminin bilişsel fonksiyonlar üzerinde önemli etkileri olduğunu belirten Pınar Su ve İçecek Beslenme Uzmanı Serenay Bender, beslenme çantalarında her şeyden önce neden suyun olması gerektiğini şöyle anlatıyor:

Su tüketiminin başarıyla ilişkisi

“Oksijenin ardından vücut için en önemli gereksinim, sudur. İnsan vücudunun çok büyük bir kısmı sudan oluşuyor. Su, yalnızca vücudun temel ihtiyaçlarını karşılamakla kalmaz; aynı zamanda konsantrasyon, hafıza ve problem çözme yetenekleri üzerinde de doğrudan etkilidir. Çocukların her gün en az 6-8 bardak su içmeleri önerilir. Özellikle sıcak hava koşullarında ve yoğun fiziksel aktiviteler sırasında bu miktar daha da artırılmalıdır. Yetersiz su tüketimi, yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da dikkat dağınıklığı, yorgunluk, baş ağrısı ve düşük performans gibi sonuçlara yol açabilir. Bu durum, çocukların derslerine olan ilgisini azaltabileceği gibi genel sağlıklarını da olumsuz yönde etkileyebilir. Günlük olarak içilmesi önerilen su miktarı; 1-3 yaş arası çocuklar için 1 litre, 4-8 yaş arası için 1.2 litre, 9 yaş ve üzeri çocuklar için ise 1.5 litredir. Fakat yetişkinlerde olduğu gibi, çocuklarda da bu miktar; boy, yaş, kilo, cinsiyet, yapılan aktivitelere ve alınan ilaçlara göre değişkenlik gösterebilir.”

Çocuklarımıza su içme alışkanlığını nasıl kazandırırız?

  • Öncelikle çocuklara suyun kendisi için ne kadar önemli olduğunu anlatmak gerekir. Bu konuda en büyük sorumluluk öğretmenlere ve ebeveynlere düşüyor. Çocuklar su tüketimi konusunda teşvik edilmeli ve düzenli olarak su içmeleri gerektiğine dair hatırlatma yapılmalı.
  • Çocuklara su içme sebebi vermek için kendi idrar renklerini gözlemlemeyi öğretmek de mümkün. Bol su içildiğinde idrar rengi açık olurken, suyun yetersiz tüketimi halinde idrar rengi koyulaşıyor. Gözlemlenebilir değişimler genel olarak çocukların hoşuna gidiyor, özellikle de bu değişimler kendi vücutlarında olursa. Böylece birisinin hatırlatma yapmasına da gerek kalmıyor.
  • Suyun bir tadı olmadığı için çocuklar su içmek istemeyebilir. Suyun içerisine salatalık, nane, limon, çilek gibi sevdiği sebze ve meyveler koyarak suya farklı bir tat kazandırmak bu soruna mükemmel bir çözüm olabilir. Ayrıca renkli ve ilgi çekici mataralar kullanmak da ilgilerini çekecektir.
  • Çocuk için bir su çizelgesi hazırlayarak, su içmeyi eğlenceli bir aktiviteye dönüştürmek de mümkün.
  • Birlikte marketten ambalajlı su alınabilir. Su alırken, doğal kaynak suyu olmasına ve etiket üzerinde kaynağın belirtilmesine, Sağlık Bakanlığı’nın izin tarih ve numarasının bulunmasına dikkat edilmeli.
Pınar Su & İçecek Hakkında: 1984 yılında Yaşar Holding çatısı altında temelleri atılan %100 Türk sermayeli Pınar Su & İçecek, Pınar Şaşal markasıyla Türk tüketicisini ilk kez ambalajlı suyla tanıştırdı. Yıllar içerisinde attığı stratejik adımlarla farklı içecek kategorilerinde portföyüne yeni ürünler ekleyen marka, bu adımlarla pazardaki konumunu daha da güçlendirdi. NSF (Amerika menşeili Ulusal Sağlık Kuruluşu) tarafından onaylanan ilk Türk su markası olarak bugün 30’a yakın ülkeye ihracat yapan Pınar Su & İçecek, sürekli geliştirilen teknolojik altyapısıyla mevcut ve yeni içecek kategorilerinde yakaladığı tüketici memnuniyetini en üst seviyeye taşımak amacıyla sektöre yön veren, sürdürülebilirlik odağındaki yenilikçi çalışmalarına tüm hızıyla devam etmektedir. Sürdürülebilirlik yaklaşımı kapsamında "Enerji ve İklim Değişikliği”, “Su Kullanımı ve Atık Su Yönetimi”, “Atık Yönetimi”, “Sağlık ve Güvenlik” ve “Toplumsal Katkı” olmak üzere kendisine beş öncelikli alan belirleyen Pınar Su ve İçecek, “Sıfır Atık Belgesi”ne sahiptir.

  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x
İlginizi Çekebilir
Üsküdar Üniversitesi “Uluslararası Oyun Kongresi” düzenledi
Üsküdar Üniversitesi “Uluslararası Oyun Kongresi” düzenledi
Her 5 çocuktan biri büyüme sorunu yaşıyor
Her 5 çocuktan biri büyüme sorunu yaşıyor
Anksiyete kişinin işlevselliğini bozuyorsa önlem alınmalı!
Anksiyete kişinin işlevselliğini bozuyorsa önlem alınmalı!
İstanbul'da Şubat ayında portakal ve domates zirvede
İstanbul'da Şubat ayında portakal ve domates zirvede
Son Haberler
Resmi açıklama yapıldı: Emlak ilanlarına kısıtlama! Vatandaş ve sektör alarmda
Resmi açıklama yapıldı: Emlak ilanlarına kısıtlama! Vatandaş ve...
Selfie tutkunlarının favorisi: En iyi selfie performansı sunan akıllı telefonlar listesi
Selfie tutkunlarının favorisi: En iyi selfie performansı sunan akıllı...
Temmuz zammı için flaş gelişme: Haziran enflasyon verisiyle zam hesaplama yapıldı
Temmuz zammı için flaş gelişme: Haziran enflasyon verisiyle zam hesaplama...
Milyonlarca ehliyet sahibini ilgilendiriyor: Yapmayan 7.438 TL ceza ödeyecek! Son tarih yaklaşıyor
Milyonlarca ehliyet sahibini ilgilendiriyor: Yapmayan 7.438 TL ceza ödeyecek!...
Büyük tehlike kapıda: 135 milyonluk dev akına hazırlıklı olun
Büyük tehlike kapıda: 135 milyonluk dev akına hazırlıklı olun
Instagram’ın Creator Lab Live Türkiye buluşması gerçekleşti
Instagram’ın Creator Lab Live Türkiye buluşması gerçekleşti

Ana Sayfa
Gündem
Ekonomi
Politika
Teknoloji
Spor
Dünya
Sağlık
Magazin
Kitap
Turizm
Altın Kızların Mutfağı
Advertorial
CANLI MAÇ
BÖLGE
BİLİM-TEKNOLOJİ
KÜLTÜR - SANAT
İpucu
Kimdir?
Nedir?
Ramazan Haberleri
Genel
Ajans
SULAR NE ZAMAN GELECEK?
Otomobil
Eğitim
DIŞ HABERLER
GÜVENLİK
GENEL
Günün Haberleri
Arşiv
Hava Durumu
  • Dünya
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • Genel
  • Gündem
  • Politika
  • Sağlık
  • Spor
  • Teknoloji
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Hava Durumu

  • Rss
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.