Ankaralılar daha çok tükeniyor

Son günlerde Muhteþem Yüzyýl dizisinin baþrol oyuncusu Meryem Uzerli ile gündeme gelen tükenmiþlik sendromunun, Ankara gibi memuriyet yaþamýnýn daha yoðun olduðu, denizden uzak, karasal iklime sahip “gri þehirler”de daha fazla olduðu bildirildi. Ankara’da yaþam koçluk eðitimi veren HelpA Akademi’nin genel koordinatörü Gülþah Sam Orhan, tükenmiþlik sendromunun kendini psikosomatik veya fizyolojik bir takým belirtilerle gösterebildiðini kaydetti. Geliþmiþ ülkelerde en çok saðlýk çalýþanlarý arasýnda yaygýn olan bu rahatsýzlýðýn kiþinin iþi býrakmasýna kadar gidebilen bir süreci kapsadýðýnýn altýný çizen Orhan, “Hastada meydana gelen fiziksel ve zihinsel yorgunluk hali; hizmet götürülen kiþilerin umursanmamasý, duyarsýzlaþma, önceden önemsenen konulara artýk kayýtsýzlýk duyma gibi özelliklerle baþlýyor. Tükenmiþlik sendromu kiþilerin motivasyonunda düþmeye, hayattan zevk almamaya kadar gidebilen süreçlerle ilerliyor” dedi. Gülþah Sam Orhan, saðlýk alanýnýn dýþýnda çok sayýda meslek  grubunda da görülen “Tükenmiþlik Sendromu”nun hobilere zaman ayýrmayan, sürekli iþ stresi yaþayan, sosyal aktivitelerden uzak bireylerde çok sýk yaþandýðýnýn altýný çizerek, þöyle devam etti: “Pek çok farklý rahatsýzlýkla karýþtýrýlabilen “Tükenmiþlik Sendromu” motivasyonsuzluk ilerledikçe bireylerin ruh hallerinin depresifleþmesine sebep oluyor.  Enerji kaybýnýn temel semptom olduðu tükenmiþlik sendromunda þehirlerin etkisi ve yapýsý da büyük. Metropol þehirlerde þehirleþmenin de sendrom üzerinde etkisi var. Enerji yapýsý yüksek þehirlere oranla, tükenmiþlik sendromu yorgun þehirleri daha çok vuruyor. Ülkemizde “gri þehir” olarak tabir edilen Ankara’da þehrin yaný sýra insanlarýn yüzlerinde de yorgun ve tükenmiþ bir ifade mevcut. Meslek hayatýnýn memuriyete çok daha fazla yatkýn olduðu Ankara’da insanlar þehrin griliðini, tükenmiþliðini yüzlerindeki çizgilerde  taþýyorlar. Pek çok gözlem sonucu, akran yaþlardaki  bir Ýstanbullu ile Ankaralý’yý kýyasladýðýmýzda Ankara’da yetiþen kiþinin diðerine göre daha yaþlý gözüktüðünü farkedebiliyoruz. Ayrýca denizden uzak, karasal iklime sahip olmasý da bunda önemli etken. Þehirlerin gri ve enerjisi düþük yapýsý insanlarýn fizyonomisini, psikolojisini büyük oranda etkiliyor. Þehirlerdeki deniz enerjisi kiþilerin ruhsal arýnmasýnda yardýmcý oluyor, Ankara gibi denize sahip olmayan þehirlerin çok daha fazla renklendirilmesi gerektiðini düþünüyorum.”    -“Bulaþýcý etkisi var” Gülþah sam Orhan, tükenmiþlik sendromu gibi enerjiyi emen pek çok psikolojik rahatsýzlýðýn bulaþýcý olduðuna da iþaret ederek, “Tükenen birey iþinden geri çekilmediði takdirde diðer çalýþanlar üzerinde de tüketici bir enerji etkisi býrakacak, diðerlerinin motivasyonunu da bozacaktýr” dedi.   Tükenmiþlik sendromu ve enerji düþüklüðünü yaþamamak için alýnabilecek bir takým önlemler olduðunu vurgulayan Orhan, “Kiþinin tatile daha fazla zaman  ve bütçe ayýrmasý gerekiyor. Uzun süreli stresli iþ hayatý bireyi tükenmiþliðe doðru itiyor. Kiþi ve kurumlarýn  öfke ve stres yönetimi hakkýnda Kiþisel Geliþim Eðitimleri alarak bilinçlenmesi þart. Diðer yandan kiþilerin kendilerine uygulayacaklarý meditasyon, gevþeme egzersizleri ve su tüketimini arttýrmak da tükenmiþlik sendromuyla savaþmakta etkin maddelerden ilk sýralarda” diye konuþtu.