Bu sebeplerle insanoğlunun en temel gereksinimleri arasında yer alır. Vücudun otomatik yapısında kendine göre bir ‘biyolojik saati’ bulunur. Gün içerisinde ihtiyaç duyduğunda uyuma arzusu ile vücudun her bir hücresine istek gönderir. İnsanların düzenli ve kaliteli bir uyku düzeni olmadan sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeleri mümkün değildir.

Uzmanlar tarafından kilo vermek için ya da sağlıklı bir yaşam için sağlıklı beslenme ve spor aktiviteleri öncelikli olarak önerilen aktivitelerdir. Ancak onlar kadar önemli olan iyi ve kaliteli bir uyku düzenidir. Bu denli büyük önemi bulunan uyku ile ilgili olarak çeşitli sorunların ortaya çıkması da mümkündür. Özellikle de çok uyumak en yaygın görülen sorunlar arasında yer alır. Uzmanlar, iyi ve kaliteli bir şekilde uyunan uykunun yeterli sürelerde olmasının vücut açısından çok faydalı olduğunu belirtiyor. Ancak fazla uykunun da vücut sağlığı açısından oluşturabileceği zararlarının da söz konusu olduğunun altı çiziliyor. Sağlıklı bir birey açısından gün içerisinde 7 veya 8 saat gibi uzun soluklu bir uyku düzeni gereklidir. Uykunun ardından uyanınca halen uyku isteğinin olması ve vücut enerjisinin yeterli seviyede olmaması, bir veya daha fazla soruna işaret eder. Çok uyumak problemi genetik faktörlerle bağlantılı olabileceği gibi depresyon etkisi veya fiziki bir sorundan kaynaklı olarak da meydana gelebilir. Bu durum kişinin kişisel yaşantısı içerisinde elde edebileceği başarılardan, sosyal çevresine kadar hayatının her alanında olumsuz şekilde etkilerini gösterir. Bu gibi etkileri kadar, sağlık açısından oluşturduğu riskler nedeniyle de çok uyumaya karşı gerekli olan önlemlerin alınması lüzumludur. Çok uyuma sorununa yönelik olarak gerçekleştirilecek tedavi edici uygulamalar ve eylemler için sorunun esas nedeninin tespit edilmesi önceliklidir. Çok uymanın günlük yaşama son derece olumsuz etkileri yansır. Sorunun etkin çözümünün sağlanabilmesi için, oluşmasına neden olan etkenlerin doğru saptanması gereklidir. Her bir etkenin fark edilmeden oluşması, çok uyumaya neden olabilir. Bu sebeplerle çok uyumaya neden olan etkenlerle ilgili bilgi sahibi olunması önemlidir. Bu sayede çok uyumaya neden olabilecek temel etkenler belirlenebilir ve gerekli önlem alınabilir.

Fazla Uyumanın Nedenleri

Sağlıklı bir yetişkinin 24 saatlik bir gün içerisinde 7 - 8 saatlik kaliteli bir uyku süreci geçirmesi gereklidir. Bu uyku süresi sonucunda ertesi güne dinç ve hazır bir halde uyunabilmesi gerekir. Gereğinden daha fazla ve rutine dönmüş uykunun en belirgin etkileri, vücutta ortaya çıkan halsizlik, ağır uyku hissiyatı olarak ortaya çıkar. Bu etkiler kişinin toplum yaşantısı içerisindeki rolünün de zedelenmesine neden olabilir. Bu sebepler fazla uyumanın nedenleri ile ilgili olarak kapsamlı bilgi sahibi olunmasını zorunlu hale getirir. Uyku ve uyku sırasında insan vücuduna ilişkin olarak pek çok bilinmeyen ve gizem bulunuyor. Tıp bilimi uyku ile ilgili sürekli kapsamlı araştırmalar gerçekleştiriyor. Gerçekleştirilen bu araştırmalar fazla uyumanın nedenleri ile ilgili şu tespitler yapılmıştır;

Yorgunluk

Olağan yaşam döngüsü içerisinde çok yüksek tempoda çalışma gerçekleştirilmesi, vücudumuzda yıpranma oranını da arttırır. Bu artışa paralel uyku sorunları oluşabilir. Gebelik, vücutta fazlasıyla yorgunluk ve halsizlik durumuna yol açarak, olağandan daha fazla uyunmasına neden olabilir. Ulusal Uyku Vakfı tarafından tamamen bilimsel araştırmalara bağlı olarak 7 ile 9 saatlik uyku süresinin yeterli olduğu açıklanmıştır. Bu uyku süresinin üzerinde uyunması ve uyanıldığında uyku isteğinin devam etmesi olağan bir durum değildir.

Stres ve Psikolojik Etkenler

Toplumsal yaşam içerisinde farklı duygu durumlarını tetikleyen pek çok durum ile karşı karşıya kalabiliyoruz. Kimi zaman yoğun bir hüzün ve içerisinden çıkamama hissiyatı, kimi zamanda yüksek adrenalin, heyecan ve gerginlik içerisinde kalıyoruz. Bu ani duygu durum değişikliklerinin devamlı olarak vücudumuzu stres etkisi altında bırakıyor. Vücudumuz da oluşan bu stresle sürekli mücadele etmek zorunda kalıyor. Tüm bu stres ya da üzüntü gibi etkenler insan vücudunun fazlasıyla yıpranmasına neden oluyor. Bu yıpranma, vücut enerjisinin önemli seviyede düşüş yaşamasına neden oluyor. Yapılan araştırmalar dahilinde, uzmanlar fazla uyuma nedenleri arasında stres ve psikolojik etkenlerin bulunduğunu saptıyor. Psikolojik etkenler ve yoğun stres, fazla uyku durumunu oluşturabiliyor. Yanı sıra kişinin fazla kilo alma, ilerleyen süreçte kendi vücuduna yabancılaşma gibi belirtiler stres nedeniyle oluşabiliyor.

Uyku Apnesi

Çağımızda en sık görülen rahatsızlıklardan biri olmasıyla, uyku apnesi dünya genelinde milyonlarca kişiyi etkisi altına alıyor. Uyku apnesi problemi, gece süresince periyodik biçimde nefes alışının sekteye uğraması şeklinde etkilere sahip. Bu etkiler kişinin uyku döngüsünde sorunların yaşanmasına neden oluyor. Gece saatlerinde düzenli ve kaliteli olmayan uyku kişinin halsiz kalması sonucunu oluşturuyor. Bu sonuç gündüz saatlerinde uyuma ihtiyacının sürekliliği ortaya çıkabiliyor. Verimsiz bir uyku süresi oluşturan uyku apnesi nedeniyle, daha fazla uyuma süreleri oluşabiliyor.

Madde Bağımlılığı Gibi Zararlı Alışkanlıklar

Günümüzde toplumları adeta bir kanser gibi sarmalayan bir problem olarak öne çıkan madde bağımlılığı, birçok yaşamı etkisi altına almayı başarıyor. Alkol, sigara, uyuşturucu ve madde bağımlılığı gibi zararlı alışkanlıklar tüm vücut fonksiyonlarımızı olumsuz yönde etkilerler. 21. Yüzyıl dünyasında, çok küçük yaşlara kadar inen bağımlılık oranları söz konusudur. Bu gibi zararlı alışkanlıkların, vücut fonksiyonlarının tam kapasitede yerine getirilememesi ve çeşitli kronik rahatsızlıkların oluşumu gibi sonuçları bulunuyor. Aynı zamanda madde bağımlılığı uyku sorunlarını davet eden etkilere sahiptir. Bu tip ürünlerin yoğun kullanımı sonucunda ortaya çıkan bağımlılık haliyle birlikte, çok uyku uyuma durumunun ortaya çıkması kaçınılmaz oluyor. Madde bağımlılığı fazla uyku nedenleri arasında önemli bir orana sahiptir.

İlaç Kullanımı

Vücutta meydana gelen çeşitli rahatsızlıkların tedavisinde uzman doktor tarafından reçete edilmiş ilaçlar zorunlu şekilde kullanılıyor. Bazı ilaçların kullanımı sırasında vücutta yaratmış olduğu enerji kaybı neticesinde, çok fazla uyuma isteğinin ortaya çıkması durumuyla sıklıkla karşılaşılıyor. Fazla uyku nedenleri arasında yaygın olarak görülen ilaç kullanımı, uzman hekimlere başvurularak kolayca çözümlenebilir. İlaç nedeniyle oluşan fazla uyuma yan etkisi, uzman hekimin alternatif ilaçlara başvurarak süratle çözümleyebildiği bir problemdir.

Narkolepsi

Narkolepsi, beynin uyanıklık ve uykuyu kontrol etmekte olan kısmını etkisi altına alan nörolojik bir problemdir. Gün içerisinde ve gündüz saatlerinde aşırı uyku durumu ve kontrol edilemeyen uyku nöbetlerinin oluşmasına neden olabilir. Fazla uyku nedenleri arasında Narkolepsi rahatsızlığına yakalanmış kişiler önemli bir orana sahip.

Kleine-Levin Sendromu

Günümüzde özellikle genç erkek nüfus içerisinde giderek yoğunlaşan Kleine-levin sendromu son derece ciddi bir sağlık sorunudur. Kişinin birkaç gün süresince uyumasını, sinirli biçimde uyunmasını sağlayacak biçimde belirtiler ortaya koyar. Bazı kişilerin vücutlarında ‘somnogen’ adlı uyku sağlayan madde bulunduğu ve bunun bazı kişilerde çok uyumak isteğini uyandırdığı saptanmış durumda. Kleine-levin sendromu tedavisi için mutlaka uzmanlara başvurulması ve gerekli tedavi sürecine süratle başlanması gerekiyor. Tedavinin geciktirilmesi, fazla uyumanın dışında birçok farklı ve kronik sağlık sorununun ortaya çıkmasına sebep olabiliyor.